Er sömnhygien?

Mer
5 år 6 dagar sedan #1138536 av Cosmos
Svar från Cosmos i ämnet Er sömnhygien?
Jag lägger mig någon gång 23-24 och vaknar tidigt, kanske vid 5, men somnar då om efter någon timme. Sover sedan några timmar och är utsövd. Tar inga sömnmediciner.
Mer
5 år 6 dagar sedan #1138547 av Miika
Svar från Miika i ämnet Er sömnhygien?
Tror jag brukar sova ungefär 11 timmar per natt
Mer
5 år 6 dagar sedan #1138593 av Admin1
Svar från Admin1 i ämnet Er sömnhygien?
Jag brukar sova 7 timmar per natt. Somnar vid 24-tiden
Mer
5 år 6 dagar sedan #1138633 av Nissegossen
Svar från Nissegossen i ämnet Er sömnhygien?
Loggar ur viska och tar det jag har att sova påkl20.00 många gånger somnar jag runt kl2030-2100, i en del fall somnar jag inte förrän 2200- 2230 då i allmänhet jag tar mer för att somna av samma sort vaknar 0130-02.00 tar en talrik yoghurt och somnar om för att vakna omkring 05.00

Finns numera här viska.richardhandl.com/index.php Viska 3.1 om schizofreni forum
Mer
5 år 3 dagar sedan #1139234 av krokus
Svar från krokus i ämnet Er sömnhygien?
Det varierar när jag går och lägger mig, men oftast mellan 22-23. Innan jag går och lägger mig går jag ut med hunden och borstar tänderna. Det blir nästan en nedvarvning.

Oftast vaknar jag av mig själv runt 0830, ibland senare.
Mer
5 år 3 dagar sedan #1139334 av Modesty
Svar från Modesty i ämnet Er sömnhygien?
Somnar olika men ibland så tidigt som sju men vanligtvis åtta och eller nio. Sover 10-13 timmar per natt, vanligtvis 10 timmar.