Äter man varierat med frukt, grönsaker, bär, rotfrukter, nötter-frön får man bästa hälsan jag har personligen testat båda och fick resultat att min hälsa har blivit avsevärt bättre att äta varierat men nyttigt än koncentrera på superfoods eller det nyttigaste från medelshavsdieten och dessutom har jag råd att äta godis eller pizza ibland eller smälla i mej en påse kanelbullar (vilket jag älskar räddar mej alltid från en dålig dag) utan mina värden blivit sämre. Maten det nyttiga samverkar med varann. Dessutom behöver kroppen olika nyttigheter av olika livsmedel man får om man äter varierat! Dessutom psyket mår bättre av det.
Information om det hittar du på Livsmedelsverket! Där står det även man ska undvika chark och rött kött.
Dessutom är det för stor fokus på Omega fetter. Om man äter det regelbundet så ökar risken för stroke.
Lagom och varierat är bäst. Inte bli besatt och överdriva matkonsumtionen!
Sen får man inte glömma motionen det är inte bara maten som ska va reko. Men även där överdriver man motion så får det motsatt effekt och man sliter ut kroppen. Bli äldre än nödvändigt!