Min käpphäst sömn är A och O vid psykossjukdom konfirmeras här.

5 saker att testa om du har svårt att sova

Har du problem med att somna på kvällarna?

Har du testat knep som att räkna hoppande får och andas i en fyrkant?

Vi tipsar om fem saker du kan testa som förhoppningsvis hjälper dig att somna lättare.
www.expressen.se/halsoliv/halsa/somn/5-s...-har-svart-att-sova/

Ja, rubriken var den här
5 saker att testa om du har svårt att sova

Sömn är A och O för att orka med

Det är funkar bra för mig att gå upp och äta något när jag har svårt att somna. Inte bara ligga och vrida och vända och vänta utan bryta av med lite nattamat.

Jag får inte lov att äta något inatt, annars är det vanligt att jag vaknar för toa, sedan köket och en matskål med Yoggi och grädde nästan standard på natten, gott och somnar för det mesta om igen när jag lägger mig, somnar nästan direkt. Jag har tider som en Baby

Jag brukar be "Fader vår" i tankarna tills jag somnar.

När man är psykotisk så ökar sömnproblemen, därför att dopamin är förhöjt och dopamin är uppiggande, likt amfetamin. Är man psykotisk och sover dåligt kan en tillfällig höjning av antipsykotikan hjälpa.

Ser till att sova mycket nu. Minst 9 timmar upp till 12 timmar per natt.