Lite träning behövs för att motverka depression (Expressen)

www.expressen.se/halsoliv/psykologi/ange...motverka-depression/

Jag tränade regelbundet. Blev trots det deprimerad. Det gick upp och ner fortare och fortare. Sen var det som att på pulka i en backhoppningsbacke. Och kraschlanda. 

"– Det kan räcka med en halvtimmes promenad om dagen, säger läkaren Jordan Smoller."

Det kan jag klara.

Ja, jag säger till de som går i grupp från Östra psykiatri att promenader motverkar Depression och det att ni tränar lever ni åtta år längre på. Det är bara win,win. Detta har Admin tjatat om i många år nu.

Får la gå på promenad ikväll då, eftersom jag inte varit ute, vad tror du?

Lurigt för det första mörkt och det andra halt och du ser inte om det är is du går på, gör det på dagtid, för i dagsljus syns du och du ser bättre om marken är isig. Klart avvärjande i kväll att ge dig rådet att gå ut i kväll.