- Inlägg: 12867
- Du är här:
- Hem
- Forum
- Viska
- Kost och träning
Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?
13 år 2 månader sedan #370184
av Zoidar
Anchored in Christ ✟
Svar från Zoidar i ämnet Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?
Jag varvar nu, fisk varannan dag och kyckling varannan. Och när det är färdigkokt kastar jag i lite frysta grönsaker och låter de ligga i det varma vattnet, så tror jag de behåller vitaminerna bättre och blir lite knaprigare.
Det funkar utmärkt nu måste jag säga.
Det funkar utmärkt nu måste jag säga.
Anchored in Christ ✟
- Besökare
13 år 2 månader sedan #370187
av
Blir man pang (-asiu)-smal av den? <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="" title="Cool" /><!-- s8) --> :mrgreen:
Svar från i ämnet Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?
zoidar skrev: Pangasiusmal hette den. Smakar inte jättegott, men ok för det priset. 30kr för 800g var det
Blir man pang (-asiu)-smal av den? <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="" title="Cool" /><!-- s8) --> :mrgreen:
- Jesus/Magnus
- Besökare
13 år 2 månader sedan #370193
av Jesus/Magnus
Svar från Jesus/Magnus i ämnet Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?
jag äter frysta grönsaker som ja kokar upp, och hamburgare/fågel/fisk till, åde blir det till lunch o middag, som frukost fuskar jag med havregryn å fil. eller gröt.
13 år 2 månader sedan #370197
av Melun
Svar från Melun i ämnet Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?
Eos,
Jag har lärt mig av en dietist att om man äter mindre än 1650 kcal om dan, så behöver man kosttillskott..
Jag har lärt mig av en dietist att om man äter mindre än 1650 kcal om dan, så behöver man kosttillskott..
13 år 2 månader sedan #370199
av Eos
Svar från Eos i ämnet Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?
Javisst det är rätt! Jag äter kosttillskott. De vanliga vitaminerna (multi), så dessutom vitamin D, extra B och extra omega 3, och kalk.
Kalium är svårare att få i sig tillräckligt tycker jag.
Måste tillägga att jag någon dag i veckan äter 2000-2500 kcal. Det kan låta konstigt men det håller upp förbrännigen och gör att kroppen inte anpassar sig till det låga kalorintaget.
För närvarande gör jag inget av ovan, jag är galen i choklad, så vågen kommer nog att vis uppåt.
Hoppas energin kommer nu när det ska bli vår. Då kör jag mitt race igen.
Kalium är svårare att få i sig tillräckligt tycker jag.
Måste tillägga att jag någon dag i veckan äter 2000-2500 kcal. Det kan låta konstigt men det håller upp förbrännigen och gör att kroppen inte anpassar sig till det låga kalorintaget.
För närvarande gör jag inget av ovan, jag är galen i choklad, så vågen kommer nog att vis uppåt.
Hoppas energin kommer nu när det ska bli vår. Då kör jag mitt race igen.
13 år 2 månader sedan #370259
av Zoidar
Jag hoppas inte det, jag vill ju ha kvar lite muskler
Anchored in Christ ✟
Svar från Zoidar i ämnet Kosttips, hur man ska äta för att gå ner?
Gäst skrev:
zoidar skrev: Pangasiusmal hette den. Smakar inte jättegott, men ok för det priset. 30kr för 800g var det
Blir man pang (-asiu)-smal av den? <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="" title="Cool" /><!-- s8) --> :mrgreen:
Jag hoppas inte det, jag vill ju ha kvar lite muskler
Anchored in Christ ✟