Mat som mättar men innehåller lite kcal

Min matberedare fixar sådant, den gör till och med issörja av isbitarna jag har hemma de blir finfördelade!

Det jag först tänker på är havregrynsgröt. Det mättar och är billigt men
blodsockret höjs ganska kraftigt, då jag har provat efter intag. Det är kanske
det som är meningen.

Geta, det gäller här att hålla efter snabba kalorier och istället äta det som ger mättnadskänsla och som blodsockret höjs på längre sikt och som håller blodsockret måttligt högt under en längre tid.

Alltså proteiner och grönsaker som ger den där mättnadskänslan och som inte låter blodsockret rusa i höjden för att sedan snabbt dala igen!

Det blir berg o dalbana med blodsockret med snabba kolhydrater och det vill man inte, speciellt inte när man skall äta diabetes kost...

Skulle egentligen skickat detta inlägg för över en timme sedan, men hann inte göra klart.