Admins Promenader!

Promenera smart och tappa ett kilo i veckan Med regelbundna promenader kan du stärka musklerna, minska stress och risken för flera sjukdomar. Du kan också bli av med din övervikt.
Om du samtidigt förbättrar din kost kan du gå ner ett kilo i veckan.
www.expressen.se/halsoliv/traning/powerw...a-ett-kilo-i-veckan/

jag föredrar att jogga. Men hursomhelst så har jag annars en sträcka på 1.4 mil som jag promenerar, föredrar att ha med mig en kompis för med sällskap är det 10 gånger roligare. Den milsträckan jag går är för mesta del längs med vatten och vacker natur. Av motionscykling blir jag riktigt uttråkad dock.

Jogga föredrar jag först, sen promenera och sist motionscykel

Stegräknare www.google.se/?gfe_rd=cr&ei=9pnsWImW...A4knare&tbm=shop
Glöm" 10 000 steg om dagen - här är forskarnas nya upptäckt
www.expressen.se/halsoliv/halsa/glom-10-...karnas-nya-upptackt/

hkboj
Denna är till dig
Löparknä, meniskskada och 3 andra löparskador
www.expressen.se/halsoliv/traning/lopnin...3-andra-loparskador/

Jag gillar löpning, men det blir sällan av tyvärr. Sist sprang jag milen på skogsslinga på 65 minuter. Det är jag nöjd med.