tänkte skriva lite tips hur man går ner i vikt .
rök inte då så får man super dålig kondition av det.tänk på vad du äter stoppa inte i er sötsaker så som läsk eller coca cola eller godis.
ut och gå och rör på er långa promenader är bra det.
kolla efter detta nyckelhålet när ni handlar.sedan så har jag slutat att röka för många år sedan och fått bättre kondition av det.
jag har gått ner i vikt enbart genom att gå ut och gå och röra på mig.
och att lägga om kosten också.
dagens vikt 104 kg
högsta vikt 13/2017 116 kg
viktnedgång 12 kg.
