Vikten av att gå ut och gå och röra på sig

vill bara säga det vill man gå ner i vikt så skall man gå ut och gå och röra på sig.

långpromenader skadar inte.

det skadar inte heller att ha en hund att gå ut och gå med.:dans :tummenupp

Promenader är underskattat. Det är lyx med en kropp som tål promenader. Många sjuka vill inte annat än att kunna få komma ut och promenera.

Risken är att man bränner ut sig som jag gjorde våren 1990 för jag rörde mig hela tiden under min uppväxt vilket kanske inte var så bra det heller.

Vi rörde oss minst fyra timmar om dagen på savannen..för att vi inte hade ngt val. Samma kan gälla vid t ex ångest.
Jag har också fysiska skador bl a i knäna sedan tonåren pga överträning eller träning på fel sätt. Idag får jag hitta andra sätt att träna på som inte belastar mina skador.

Min största skada är den som sitter i hjärnan. Den jag mest får anpassa mig efter. För övrigt risig rygg, onda hälsenor och benhinneinflammationer om jag springer. Så jag går.

Stillasittande är skadligt, man skall gå upp och gå varje halvtimme.