Grädde i kaffet mättar

Ja, det sägs att fett mättar mer än kolhydrater och protein. Nu provar jag med grädde i kaffet när suget efter mat kommer. Det verkar funka hyffsat. 3 muggar kaffe med en skvätt grädde i varje ger ca 250kcal. Det är inte så farligt, och är jag mättare äter jag mindre middag och sötsaker, så tror det kan va en vinnande plan.

Har du en Jas och flyger med? Vinnande plan..

Jag flyger sällan, men när jag flyger ska det vara vinnande! :lol:

Tycker protein mättar bäst. Äter ca 25% protein i alla måltider.

Äter ett kokt ägg varje morgon för att få protein. Är sämre på kött.

Ägg är ett av de mest mättande mat som finns.