Kosttillskottstråden

Jag äter en msk linfrömjöl per dag.

Krossade linfrön är inte nyttiga. De innehåller blåsyra som är giftigt.

Geta skrev: Krossade linfrön är inte nyttiga. De innehåller blåsyra som är giftigt.

Livsmedelsverket skriver så här:

"Det finns ännu inte tillräckligt med kunskap för säga hur mycket krossade linfrön man kan äta utan risk för att skada hälsan. Därför är vårt råd att inte äta krossade linfrön."

Jag litar inte på livsmedelsverket för de har haft fel flera gånger. Tills det finns bevis att krossat linfrö är farligt kommer jag äta det.

www.livsmedelsforetagen.se/matlarmet-om-...on-var-falskt-alarm/

"EFSA har nyligen publicerat en riskvärdering av olika livsmedel som innehåller sk cyanogena glykosider, t ex bittermandlar och linfrön. EFSA:s slutsats är att det inte finns några allvarliga hälsorisker. Livsmedelsverket bör nu se över sina råd om linfrön, där man bland annat avråder helt från att äta krossade linfrön."

Har börjat äta "hälsosamma snickersbars" kostar 20-30 spänn på affär och har 20gr protein extra samt ett bättre sockervärde.

www.apotea.se/barebells-protein-bar-salty-peanut-55-g

Är det sånt man får skriva här?

Denna tar jag ibland två kapslar av till natten. Sover mer i djupsömnstadiet då. Iaf enligt mitt aktivitetsarmband. Magen blir inte överaktiv av denna sorts magnesium heller!

Sedan tar jag 100mg koffein på morgonen. Annars somnar jag cirka 2h efter frukosten.

Magnesium tror jag kan hjälpa mot kramper och ryckningar också. Jag försöker få mig det mesta genom maten.