Vill du gå ner några kilon? Här peppar vi varandra del 4

Mer
13 dec 2019 09:15 #1211675 av Geta
Ja, stress sätter sig på magen.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

  • MetroGirl
  • MetroGirl Profilbild
  • Besökare
  • Besökare
13 dec 2019 10:03 #1211683 av MetroGirl
Grönt kaffe, hallon,chili....

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
13 dec 2019 14:33 - 13 dec 2019 14:37 #1211739 av krokus

zoidar skrev: Då äter du 1600+450+750 kcal = Ungefär 2800kcal?

Nja, jag tränar och rider inte samma dagar. Men jag tittade lite noggrannare i Lifesum, och jag äter runt 2000-2100 kcal dagligen. Kan försöka göra en skärmdump, då min förklaring är mindre bra. :lol:


---
Senast ändrad: 13 dec 2019 14:37 av krokus.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

  • Zoidar
  • Zoidar Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Jubelhedersmedlem
  • Jubelhedersmedlem
Mer
13 dec 2019 15:54 - 13 dec 2019 15:58 #1211753 av Zoidar
Tror du får ligga på kring 1600kcal utan att dra kcal för träning om det ska bli fart på vikten. Fast du drar kanske inte för träning?

Räknar snitt på en vecka. Stämmer bättre än kolla enstaka dagar.

Du låter min bägare flöda över! ✟

Senast ändrad: 13 dec 2019 15:58 av Zoidar.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
14 dec 2019 11:42 #1211943 av krokus
Zoidar,
Jo, jag brukar dra av för träning / ridning, får sluta med det!

Funderar på att slänga min påbörjade burk Nutella. Eller be sambon gömma den... Annars finns risken att jag moffar i mig den. Ska dra ner på brödet också, även om vörtbröd är lätt det godaste brödet. :?

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
14 dec 2019 12:19 #1211953 av Clean
Jag följde nu sista försöket av alla försök äter nyckelhålsmärkt och jag gick ned 5 kg.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

  • Zoidar
  • Zoidar Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Jubelhedersmedlem
  • Jubelhedersmedlem
Mer
14 dec 2019 13:47 - 14 dec 2019 13:48 #1211983 av Zoidar
För mig blir det 16-18h fasta. Det tycks funka.


Du låter min bägare flöda över! ✟

Senast ändrad: 14 dec 2019 13:48 av Zoidar.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
14 dec 2019 13:53 - 14 dec 2019 13:54 #1211984 av Recard2016

zoidar skrev: Det sägs att högre kortisolnivåer kan ge bukfettma. Öl kan va boven också stress och dålig sömn. Du är redan lätt, så lösningen borde inte vara att gå ner mer.


Ålder, öl, medicin e väl boven. När jag var 17-23 drack jag mycket mer än vad jag gör nu men hade ingen mage. Fick egentligen mage efter ja började me medicinen. Motionerar, gymmar, äter nyttigt, äter inga sötsaker i princip. Ja just de ja kör me intemittent fasting av misstag.
Senast ändrad: 14 dec 2019 13:54 av Recard2016.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.902 sekunder