Ska sluta äta överflöd av socker (långt inlägg!)

Lejonhjärta, sluta med godis blir inte svårt för mig för jag äter så lite godis ändå. Och pastan kan jag byta till fullkorn, inga problem. Kanske äta ägg till frukost i stället för bröd. Jag äter mycket bröd nämligen. Det blir svårast att sluta med!

krokus skrev: Jag är en chokladjunkie. Jag blir förvånad om det ens går en dag utan choklad. Dr Google säger att det kan vara magnesium som jag behöver.

Det kan också vara järnbrist. Jag ska köpa choklad då affären öppnar för idag. Jag köper det för järn och magnesium och godare än blodpudding.

Vad ni än gör brudar, så svält er inte! Det brukar inte funka i längden och kan bli komplikationer av det.

memphis skrev: Lejonhjärta, sluta med godis blir inte svårt för mig för jag äter så lite godis ändå. Och pastan kan jag byta till fullkorn, inga problem. Kanske äta ägg till frukost i stället för bröd. Jag äter mycket bröd nämligen. Det blir svårast att sluta med!

Jag gick upp 25 kg av mackor med räkost och sånt på. Det var längesedan nu då jag bodde på boende. Mycket bröd gör en fet!

Jo, jag tar magnesiumtabletter men jag sover halvdant om jag tar fler än en. Rekommenderad dos verkar vara 2-3 tabletter av den sorten som jag tar. (Magnesiumglycinat.) Andra sorters magnesium blir jag konstig i magen av.

Järntabletter tar jag vid mens och även utav dem blir jag konstig i magen.

Borde kanske äta blodpudding någon gång då och då. Det är inte supergott.

Mörk blockchoklad har ungefär 95% av dagsbehov vid 100 g. Blodpudding är bättre men inte jättestor skillnad från 120%-140%... Sedan finns det ju annat man kan äta för just järn. Jag har börjat äta Fiberhavregryn, det är havregryn blandat med vetekli och det är en del järn i vetekli.

Hela listan för järn: matkalkyl.se/naringsamnen55.php

Här är för magnesium: matkalkyl.se/naringsamnen58.php

Maxjohan1983 skrev:

krokus skrev: Jag är en chokladjunkie. Jag blir förvånad om det ens går en dag utan choklad. Dr Google säger att det kan vara magnesium som jag behöver.

Det kan också vara järnbrist. Jag ska köpa choklad då affären öppnar för idag. Jag köper det för järn och magnesium och godare än blodpudding.

Vad ni än gör brudar, så svält er inte! Det brukar inte funka i längden och kan bli komplikationer av det.

:ljus

Nej, att svälta är inte bra... Man ska ju så klart äta tillräckligt, så att man inte går hungrig.