Testa att motionera

Jag har märkt att jag verkligen mår bättre av motion typ att gå promenader.Jag brukar då och då gå en promenad på typ 35 minuter eller längre.Att ta sig för att träna hjälper ju även mot viktuppgången...

Testa att motionera skrev: Jag har märkt att jag verkligen mår bättre av motion typ att gå promenader.Jag brukar då och då gå en promenad på typ 35 minuter eller längre.Att ta sig för att träna hjälper ju även mot viktuppgången...

Ja, det är underligt vad bra man mår efter en promenad.
Det måste vara blodcirkulationen som får en skjuts.

jag har inte tränat sen i julas men tänkte börja igen.
promenader är första steget för mig nu

en gång gick jag o några 18 km , i snö ; kändes som 36 km

men vi lyckades ta oss hem

Gå någon längre sträcka kan jag inte pga att jag har ont av diskbrock ichias och höft problem.
Men cykla gör inte ett enda dugg ont på mig! I solskenet idag, lagade jag tidigare idag den punka jag råkade ut för sist jag skulle cykla. Det var förra året. Nu skall här ut och cyklas för det är också bra motion! <!-- s:wink: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_wink.gif" alt="" title="Wink" /><!-- s:wink: -->

galärslav skrev: jag har inte tränat sen i julas men tänkte börja igen.
promenader är första steget för mig nu

en gång gick jag o några 18 km , i snö ; kändes som 36 km

men vi lyckades ta oss hem

Att pulsa i snö är jättejobbigt.
Här är det helt snöfritt och ingen is.

Det hör till vid negativa symtom vid schizofreni att inte
vilja röra på sig.
Men bara om man får litet mera energi och kommer över
trösklen så är det som ett livelixir att promenera.
Det är samtidigt så meditativt när kroppen rör sig.

Ni kanske tycker det ser knäppt ut att gå med stavar, men det är jättebra. Iallafall i skogen där ingen ser en, man får mera flås än att bara gå utan stavar. Ikväll gick jag i månskenet, såg inga rovdjur, men dom såg nog mej.

I början tar det emot, sen får man en kick och vill inte vara utan promenaderna. Det sätter fart på serotoninerna i hjärnan, och man mår bra.