Måste gå ned 30 kilo hur gör jag? Vi är säkert många som vill gå ned massa onödiga kilon!
Alla tips och råd är varmt välkomna för oss som vill gå ned i vikt!
viktväktarna är bra.. jag själv flyttar in till stan imorgon så då kommer jag bara ha en kort promenad till gymmet fitness 24 som har öppet dygnet runt. blir perfekt för mig som brukar vakna 3-4 nästan varje natt.. ska motionscykla 30-40 minuter minst 4 dagar i veckan har jag tänkt. sedan ska jag skippa fredags chokladen och godiset och bara äta popcorn på fredagarna.
bästa sättet att gå ner i vikt är att börja gå, många timmar varje dag. minska kolhydrater så mycket som möjligt. och efter långa promenader: börja träna aka: good circle
Äta litet, dricka vatten,
roligt sällskap, sömn om natten,
käckt arbeta, lägligt bo,
stillhet någon stund på dagen
- det är lagen
för min hälsa och min ro
Ät mindre energi än du gör av med. Det funkar. Fast det är inte lätt, man är ju hungrig nästan hela dagen.
Köksvågen och kcaltabeller på nätet är dina vänner.
