Jag har börjat med en form av visualisering när jag ska sova. Jag föreställer mig den korsfäste Jesus och sen överlåter jag all oro till honom, litar på att han har full kontroll. Det gör mig trygg.
Gått på zenmeditation i grupp för tredje gången idag. Hjälper direkt och är mycket lättare än att meditera själv. Man blir mer närvarande i nuet. Sover nog lite tidigare idag än jag brukar.
Har gått två kurser i zen-meditation och en helg med kristen djupmeditation i zen-meditationens anda. Har haft stor nytta av det, men i frireligiösa kretsar ses det inte med blida ögon.
