Tankarna styr mitt mående

  • zoidar
  • zoidar Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Jubelhedersmedlem
  • Jubelhedersmedlem
Mer
09 sep 2019 20:47 - 10 sep 2019 09:54 #1182816 av zoidar
Tankarna styr mitt mående skapades av zoidar
Jag märker ofta att jag plötsligt blir glad eller plötsligt deprimerad. När jag sen tänker efter vad jag tänkt på så är det alltid negativa tankar som får mig att må dåligt och positiva tankar att må bra. Fast ofta minns jag inte vad det är jag tänkt. Tanken är ett väldigt kraftfullt verktyg. Lär man sig kontrollera tankarna kan man nog vända måendet till det bättre snabbt.

Ibland ifrågasätter jag mina tankar. T.ex. kan jag tänka: "Den här dagen är värdelös." Sen frågar jag mig: "Stämmer den tanken?" och då kommer jag fram till, att "nej, det stämmer ej." På så sätt kan jag ibland lyckas avväpna negativa tankar.

Fundamentets tre B'n - Bibel, Bön och Bönor (kaffe)
Senast ändrad: 10 sep 2019 09:54 av Admin1.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
09 sep 2019 21:05 #1182818 av Geta
Svar från Geta i ämnet Tankarna styr mitt mående
Det är väl bra att du är dynamisk och flexibel.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

  • zoidar
  • zoidar Profilbild Författare till inlägg
  • Offline
  • Jubelhedersmedlem
  • Jubelhedersmedlem
Mer
09 sep 2019 21:10 - 12 okt 2019 08:17 #1182820 av zoidar
Svar från zoidar i ämnet Tankarna styr mitt mående
Geta, ja, men måste lära mig att snabbt identifiera negativa tankar.


Fundamentets tre B'n - Bibel, Bön och Bönor (kaffe)
Senast ändrad: 12 okt 2019 08:17 av Admin1.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
09 sep 2019 21:14 - 09 sep 2019 21:38 #1182822 av Geta
Svar från Geta i ämnet Tankarna styr mitt mående
Det är mycket värre, när det står stilla som vid negativa symtom. Samtidigt som du får ångest, får du också tillgång till positiva symtom som glädje.
Senast ändrad: 09 sep 2019 21:38 av Geta.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
10 sep 2019 07:46 #1182857 av Vår
Svar från Vår i ämnet Tankarna styr mitt mående
Det är just så man ska göra. "Brygga" tankarna till en mer positiv plats. Att ifrågasätta de negativa tankarna och sedan inse att det nog inte var så farligt...så mår man bättre.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
10 sep 2019 09:59 #1182890 av Admin1
Svar från Admin1 i ämnet Tankarna styr mitt mående
Vid depression förekommer negativa automattankar. De liknar vissa typer av röster, som kan vara mobbande på samma sätt. Men vid röster är de negativa tankarna ljudsatta. Vid KBT får man lära sig att hantera negativa automattankar. För att motverka depression kan motion samt göra roliga saker (beteendeaktivering) ha effekt.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
10 sep 2019 11:20 #1182903 av Geta
Svar från Geta i ämnet Tankarna styr mitt mående
Lyssna på Kropp&Själ från idag. Programmet handlade just om tankar. Jobbiga tankar.

sverigesradio.se/sida/avsnitt/1355495?programid=1272

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Mer
10 sep 2019 11:53 #1182910 av krokus
Svar från krokus i ämnet Tankarna styr mitt mående
Hög igenkänningsfaktor på zoidars startinlägg! Ibland tänker jag "jag hatar mig själv", som en negativ automattanke.

Men så säger jag till mig själv "varför då?" och svaret blir att jag ångrar nåt jag gjorde som barn, eller iaf länge sedan. Då känns det dumt att haka upp mig på uråldriga saker, och att hata mig själv.

Det skull vara skönt att slippa negativa automattankar alls, men de bara ploppar upp helt plötsligt.

Don't wake me up, I'm winning wars inside my head.

Be Logga in eller Skapa ett konto ansluta till konversationen.

Sidan laddades på: 0.570 sekunder