Avtala tid för rösterna

Mer
3 år 3 dagar sedan #1332141 av Nobel
Svar från Nobel i ämnet Avtala tid för rösterna
Är en grubblare. Brukade förr bestämma en tid på dagen då jag fick grubbla och tider då jag inte fick göra det. Det fungerade ganska bra. Men röster är nog annorlunda...
Mer
3 år 3 dagar sedan #1332143 av Cosmos
Svar från Cosmos i ämnet Avtala tid för rösterna
Min terapeut rådde mig till att skapa ett litet hörn där jag kunde möta mina demoner vid en viss tid, en kvart varje dag. Men det fungerade inte, snarare tvärtom kunde jag inte klara av att stänga av överhuvud taget. Så min nuvarande strategi är att bara låta det rinna igenom mig utan att registrera det. Ungefär som mindfullness.
Mer
3 år 3 dagar sedan #1332164 av Klanggedin
Har också fått det rådet när gäller oro.. Det är ungefär som att man inte ska tänka på en elefant och bums dyker det upp en i huvudet! Däremot så brukar jag hålla tätt under dagen då jag är ute men när jag kommer hem så spiller alla orosmåln ut!
Mer
3 år 2 dagar sedan #1332386 av Admin1
Svar från Admin1 i ämnet Avtala tid för rösterna
Jag tror att avtala tid för rösterna kan fungera för vissa, eftersom de lyssnar efter röster och därför hör dem.