Jag är livrädd!

Det sitter en gammal man i mitt rum som är jättearg! Han utger sig för att vara Gud och jag är vettskrämd och jag kan inte ens andas känns som jag håller på att snart får blackout! Har jag hallisar?

Låter definitivt som det, om du har ångest dämpande så är det nog bra att ta ett.
Bara ett dock, testa blunda o ha lugnande musik på med hörlurar.
Du kan testa denna mix.



Blunda räkna från 10 till 1
Andas djupt, öppna ögonen.
Är hallucinationen kvar;
räkna från 20 till 1.
andas djupt (inhale exhale) igen.
Öppna ögonen o repetera om nödvändigt.

Om du känner att det blir för mycket, efter du har testat detta.
Får du ringa psykosmottagningen o be dem hjälpa dig.

Du får gärna skriva här för att uppdatera hur du mår.
Saker som hjälper är allt som skiftar fokus.
Du ska vara säker dock, att vad det än är. Kan det inte skada dig.
Försök o hålla lugnet.

Oroa dej inte det är mina hjärnspöken vet nu vad det handlar om.....

Om du har någon som du känner (familj,vänner etc)
Kan du ringa dem, är nog bra om du har någon att tala direkt till just nu.

Okej, glädjer mig att du är så pass stark.