Tänkte jag skulle skriva ner mina rutiner en vanlig dag för o se hur de ser ut o reflektera (kanske ge nån nåt tips). Vaknar; runt 12 på förmiddagen. Börjar dagen med ljummet citronvatten (rensar kroppen o levern från gifter bl.a), äter frukost; kellogs med gojibär (mycket vitaminer), sen tar jag kreatin med b12 vitamin tablett, sen gurkmeja i varmt vatten med peppar (anti-inflammatorisk o bra mot bl.a alzheimers, pepparen o de varma vattnet gör att det tas upp lättare av kroppen) och en paranöt för dagligbehovet av selen. Sen går ja ut me hunden på en 20 minuters promenad kommer hem dricker 4 koppar kaffe i 1 timme.
Lunch sen kl 14; smoothie på, banan, päron, spirulina (alla vitaminer o mineraler o proteiner), frysta blandade bär och ibland veganskt proteinpulver. Sen middag 15:50 nånting, olika måltider de flesta dagarna men samma samma dag i veckan i stort sett alltid, något veganskt. Går sen ut me hunden 16:30 på 35 minuter runt hamnen o innerstan, kommer hem, dricker; grönt te o kokar broccoli o äter, sen gör jag ingefära te. Sen kl 19 kokar ja gröt med frukt (papaya, annanas, mango) o äter, 19:30 prick måste ja ta min medicin, 20:30 går ja ut sista rundan me hunden, 21 tar ja magnesium (ska slappna av musklerna o va bra om man tränar) o går ja o sätter på en skiva o lägger mig me hunden. Varje fredag dricker ja 2 öl, varje lördag dricker ja 4 öl o börjar prick kl 15.
Sen tränar ja 3 ggr/veckan en vanlig vecka, plus pluggar teori o kör, handlar varje måndag. Gör dessa rutiner på samma klockslag prick i stort sett varje dag varje vecka, för att må så bra som möjligt o leva ett så långt liv som möjligt. Tvång eller hälsosamt o aktivt? Blir ändå psykotisk typ var 3:e dag.
Författare till inlägg
