Har du testat zenmeditation? Zenmeditation handlar om att tysta ner de inre rösterna tills man blir helt tyst på insidan. Man sätter sig på knä med skjärten mot hälarna, och sluter ögonlocken till hälften, sedan fäster man blicken ungefär en meter framför sig och slappnar av i ögonen. Händerna lägger man vänster hand i höger hand och låter tumspetsarna nudda vid varandra och bilda som en cirkel med handflatorna. Det är inte på något sätt meningen att man skall sitta bekvämt, snarare så att det obekväma gör att man håller sig uppmärksam. Meditationen handlar om att släppa uppmärksamheten på allt annat än själva meditationen, alla tankar och känslor är oväsentliga under den tiden man mediterar, allt som försöker fånga uppmärksamheten låter man passera. Alla som mediterat zen ett tag beskriver sinnestillstånd som kan liknas vid halvpsykotiska, de ser hallucinationer och hör röster och blir hotade och lockade om vartannat. Slutligen släpper sinnets grepp om uppmärksamheten och medvetandet blir klart och rent. Efter en längre tids meditation uppstår ett konstants sinnestillstånd av inre lugn som förstärks genom meditationen.
Dina röster har med verkligheten att göra, precis som du har med verkligheten att göra, och dina drömmar har med verkligheten att göra. Allt hänger samman, allt är ett, allt är en del av verkligheten. Allt är en del av dig, liksom att du är en del av allt.
