Självhjälp

Råd till dig som anhörig

Evah Åberg

Evah Åberg skriver bland annat om egna erfarenheter av psykisk ohälsa på sin blogg.

Att vara anhörig till någon som mår väldigt dåligt kan vara svårt.

Evah Åberg, 26, har själv erfarenheter av psykisk ohälsa – och delar med sig av råd till anhöriga på sin blogg.

– Ensam är inte alltid stark och för att bli frisk är det viktigt att ha stöd och få förståelse från sina nära och kära, säger hon.

Läs mer i Expressen. Tack Nissegossen för tipset!

0
0
0
s2smodern

Så funkar kroppens inbyggda våg

våg

Stå mycket för att gå ner i vikt och ej sitta eller ligga

Forskare vid Sahlgrenska Akademin i Göteborg har upptäckt att människokroppen tycks ha en inbyggd våg som reglerar kroppsvikt och fettmassa.

Det är tidigare känt att för mycket sittande kan leda till fetma och ohälsa – med den här teorin så finns det en förklaring till varför.

I sittande ställning ger den inbyggda vågen helt enkelt fel utslag.

Kroppen tror att den väger mindre än vad den gör.

Läs mer hos SVT Nyheter Väst.

0
0
0
s2smodern

Någonting annat att tänka på

Khai Chau

Khai Chau, RSMH:are, som gav Vietnam båten

Det är skönt när man kan engagera sig för någon annan människas liv eller en förening, då kan man för en stund ”glömma bort” sina egna bekymmer och därmed också få vila!

Vissa perioder under året, händer det att jag går på bio varje fredagskväll, av den anledningen.

Jag har faktiskt också lärt mig viktiga överlevnadskonster genom bio, för att kompensera mitt psykiska handikapp.

Läs mer i RSMHBloggen.

Alla med schizofreni kan inte se film för integreringen av bild och ljud fungerar ej hos vissa.

Läs mer om beteendeaktivering mot depression.

0
0
0
s2smodern

God jul och Gott nytt år!

Jimmie Trevett

Jimmie Trevett, RSMH. Siktar på julvärd på SVT?

Jag vill önska alla i RSMH och våra samarbetspartners en riktigt god jul och ett gott nytt år!

Under jul och nyår får ni gärna tänka lite extra på er RSMH-kompis och slå en signal med en julhälsning.

Det uppskattas alltid!

Ett annat tips är att besöka en lokalförening. I min lokalförening har vi öppet på julafton med gratis julmat och jag tänker besöka den under kvällen för att träffa mina RSMH-kompisar.

Läs mer i RSMHBloggen.

0
0
0
s2smodern

Sexuella problem

Uppdaterad: 22 augusti 2017

penis 

Sexuella problem vid schizofreni är inte så väl studerade, men intresset för sex verkar inte skilja sig från andra. Psykiska symptom (t.ex. negativa symptom, bristande initiativförmåga och motivation), kroppslig ohälsa, psykosociala faktorer, vård på rättspsyk och psykofarmaka kan bidraga till störd sexuell förmåga. Även trötthet och viktökning kan inverka negativt. Kvinnor med schizofreni har bättre socialförmåga, längre sexuella förhållanden och fler barn än män. 4 % av kvinnorna med psykossjukdom har hemmavarande barn i Sverige medan för männen är det 2 %. 

Störningar i socialförmåga och att interagera med andra begränsar sexuella förhållanden. Eftersom dessa problem inte diskuteras med psykiatern tenderar de att underskattas, vilket kan leda till avbruten medicinering. När bristande sexuell förmåga enbart skylls på antipsykotika finns ökad risk för avbruten medicinering. Hos 16 – 60 % med schizofreni finns störd sexuell förmåga enligt intervjuer, men normalt har 30 % av männen i befolkningen också detta. 

Antipsykotika tycks vara en viktig faktor och särskilt Risperidon/Risperdal och gamla antipsykotika, som t.ex Haldol. Minst risk verkar Clozapine/Leponex, Olanzapin/Zyprexa, Quetiapin/Seroquel och Abilify/Aripiprazol ha. Men även antidepressiva och andra läkemedel kan störa. 

Antipsykotika har kopplats till försämrad sexuell förmåga, oförmåga till stånd, försämrad orgasm och fördröjd eller ingen manlig utlösning. 

Sexuell lust kan minska med antipsykotika från 12 % för aripiprazol till 38 % för Clozapine/Leponex. 

Bristande erektion och vaginalsmörjning uppträder hos hos 7 % vid aripiprazol till 46 % för Mallorol. 

Priapism är kroniskt ibland smärtande stånd i flera timmar är en ovanlig biverkan. Antipsykotika med stark α1- och α2-blockerande effekt verkar ge priapism oftast och minst risk anses Olanzapin/Zyprexa ha. Priapism är allvarligt och kan skada penisen och skall föranleda direkt besök på akuten.

Bristande orgasm har 4 % med aripiprazol till 49 % med Mallorol. 

Kvinnor kan få störd mens, mjölkutsöndring och förstorade bröst som beror på höjt prolaktin. Byte till antipsykotika utan prolaktinhöjning rekommenderas. Clozapine/Leponex, quetiapin/Seroquel och Olanzapin/Zyprexa höjer ej prolaktin. Stress kan höja prolaktin och nyinsjuknade utan antipsykotika kan ha förhöjt prolaktin p.g.a stress. 

Sexuella infektioner är nästan dubbelt så vanliga vid schizofreni, som normalt. 

Dopaminblockering och prolaktinhöjning kan vara viktigast, men även α1-receptor blockad för biverkan på sexuell förmåga. 

Psykosociala behandlingar mot detta är utbildning och samlivsrådgivning. 

Bäst är byte till preparat med mindre prolaktinhöjning är vanligaste antipsykotikaförändringen sedan dossänkning. Att lägga till Abilify/Aripiprazol eller fosfodiesteras-5 hämmare t.ex Viagra har givit lovande resultat, men är dåligt bevisade ännu. 

Läs mer i Schizophrenia Bullentin.

0
0
0
s2smodern

4 vanliga matvaror som kan rädda ditt minne – effekten märks direkt

korn

Det behövs inga dyra tillskott för att hålla sig frisk.

Forskare vid Lunds universitet har funnit att 4 svenska vanliga matvaror kan ge snabba hälsovinster.

Exempelvis bättre minne.

Men enligt färsk forskning från Centrum för Preventiv Livsmedelsforskning kan du minska risken för diabetes typ 2 och förbättra ditt minne och om du äter mat med speciella fibrer och nyttiga fetter. Detta finns främst i: Korn, Råg, Bär och Fisk.

Läs mer hos Land. Tack vnv för tipset!

0
0
0
s2smodern

Katatoni

Uppdaterad: 6 december 2017

Kahlbaum

Karl Ludwig Kahlbaum upptäckte katatoni

Katatoni förekommer hos 10 % av de inlagda inom psykiatrin, men är inte lika känt och välstuderat som andra symptom. I enstaka tillfällen kan den vara livshotande med feber och störningar i det autonoma nervsystemet. Det liknar då malignt neuroleptikasyndrom, som ses av vissa idag som läkemedelsframkallad katatoni. Malignt neuroleptikasyndrom får 0,01 % och kännetecknas av feber, stelhet och förändrad medvetandegrad. Men katatoni har god prognos vid behandling trots att den kan vara allvarlig. 

Subgruppen kataton schizofreni fanns i DSM 4, men har avskaffats i DSM 5 därför den är inte vanlig längre. Katatoni ingår dock i DSM 5, som ett av 5 karaktäristiska symptom, när diagnosen för schizofreni skall sättas.

Vid schizofreni och bipolär är katatoni vanligast, men även vid PTSD, OCD samt abstinens från alkohol och bensodiazepiner. 25 % av fallen är orsakade av andra medicinska eller neurologiska sjukdomar. Vid autoantikroppar mot glutamatreceptorn med hjärninflammation (3 % av psykoserna) finns ofta katatoni. 

Katatoni kan ge medicinska komplikationer av olika slag, som beror på inaktivitet, vätskebrist och undernäring, som liggsår, urinvägsinfektioner, blodproppar, lunginflammation mm. Det kan skapa ett stort vårdbehov. 

Katatoni kan förvärras av antipsykotika särskilt de med stark dopaminblockerande effekt och med risk för extrapyramidala biverkningar. Nyare antipsykotika och även Risperdal/Risperidon kan ha effekt mot katatoni tyder vissa studier på. Men ofta avbryts antipsykotikan vid katatoni, eftersom det kan ju kanske vara malignt neuroleptikasyndrom. Katatoni vid psykoser är mer svårbehandlade än vid depressioner. 

Bensodiazepiner eller Stilnoct (zolpidem) används mot katatoni och kan ges i låg dos via injektion för att se om symptomen lindras inom 10 minuter (tabletter tar 30 minuter), vilket tyder på katatoni. Bensodiazepiner och ofta Temesta (lorazepam) används som behandling och 70-80 % bli symptomfria. Kronisk katatoni vid schizofreni är dock mer svårbehandlad. 

Om benzodiazepin inte ger effekt eller vid livshotande katatoni används ECT dvs elchocker, som ger snabb och bättre effekt. 

Det är viktigt att tidigt upptäcka katatoni för att kunna behandla den direkt eller så tidigt som möjligt. Viktigt att vara medveten om att katatoni inte enbart är orörlighet, utan kan också vara motsatsen överaktivitet.

Läs mer om katatoni här

Har jag katatoni? 

Minst två av följande skall finnas:

  • Stupor - orörlig reagerar ej på stimulans.

  • Katalepsi – stelhet, mindre smärtkänslig och lägre medvetandegrad.

  • Mutism – stumhet.

  • Negativism – vill ej medverka och kan göra tvärtom.

  • Mannerism – konstiga meningslösa rörelser.

  • Sterotypi – upprepade meningslösa rörelser.

  • Ekolali/ekopraxi härmar andras tal eller rörelser.

  • Rigiditet – har stel kroppsställning.

  • Excitation – extrem överaktivitet.

  • Waxy flexibility – stel kroppsställning, som i vax, som går att ändra.

  • Stirrande

  • Tillbakadragen – varken äter, dricker eller har ögonkontakt

  • Grimascher

  • Upprepande av fraser/meningar 

Från Bush-Francis Catatonia Rating Scale anses bäst att påvisa katatoni och består av 14 olika symptom, som kan graderas. Finns här.

 

Kontakta psykiatrin eller vården direkt: 

  • Självhjälpsråd saknas för katatoni, så du måste ringa till psykmottagningen och fråga vad du skall göra om du misstänker katatoni. Har du haft katatoni tidigare, så har du säkert bättre erfarenhet och kan söka hjälp direkt på akuten. Katatoni kan återkomma om man haft det tidigare.

 

Framtidshopp:

Glutamatblockeraren Memantin har i mindre studier minskat katatoni efter 1-7 dagar.

0
0
0
s2smodern

Så blir du av med din fobi på tre timmar

fobi

Spindlar, ormar, höga höjder, flyg.

Det finns många saker som kan få håren att resa sig. För fem till tio procent av befolkningen blir rädslan en fobi, något som kan bli förlamande i vardagen.

Men det finns saker man själv kan göra för att försöka lindra sin fobi.

Professor Lars-Göran Öst har tagit fram en tretimmarsstrategi för att behandla fobier, som har visat sig vara väldigt effektiv och botar 85-90 %.

Läs mer hos Dagens Nyheter.

Läs Viska:s Motverka ångest.

0
0
0
s2smodern

Så lever du rikt med sjukersättning

Krisboken

Finns på adlibris.se för 180 kr. Hon fick ut efter skatt 12000 kr.

Att klara sig utan en hygglig inkomst kräver sin man eller kvinna.

Men det finns trots allt sätt att få ett drägligt ekonomiskt liv fast plånboken är tom.

Vanja Persson vet hur och har skrivit Krisboken.

Läs mer hos nt.se. Tack Jocke för tipset!

Läs Viska:s Tips om din ekonomi.

0
0
0
s2smodern