Sök efter typ av självhjälp

I dag går Fokus Patient av stapeln – ett nytt initiativ som hoppas få patientföreningar i Sverige att samarbeta i gemensamma frågor.

Det finns ungefär 2 500 patientföreningar i Sverige om man räknar på alla nivåer.

De övergripande frågorna som gäller alla patienter skall det samarbetas med, säger Penilla Gunther,

Läs mer hos Dagens Medicin.

Varje måndag promenerar människor med psykisk ohälsa tillsammans i Uppsala.

Det skapar ordning i kaos.

Ledare är Calle Bachofner, som efter en livskris själv började att gå.

”Det här är friskvård”, säger han.

Läs mer i Svenska Dagbladet. Tack Geta för tipset!

Så lite som tio minuters motion per vecka ser ut att minska risken för hjärtdöd, enligt en kinesisk observationsstudie.

Förhållandet mellan aktivitetsnivå och dödlighet av hjärt/kärl-relaterade orsaker enbart, var inte lika självklart.

I den försiktigaste gruppen med 10 till 59 minuter minskade risken med 12 procent.

De med 120 till 299 minuter med 37 procent.

Elitsatsarna, som har svårt att sitta still, nådde bara 33 procent vilket visar att åtminstone för hjärthälsan finns det ett motionsoptimum.

Läs mer hos Life Science Sweden.

  

Tisdagen den 23 april klockan 13:00-15:00 är du välkommen på seminarium och nylansering av boken Förstå och hantera röster här på RSMH:s förbundskansli i Örnsberg.

Bokens författare är Marius Romme & Sandra Escher.

Boken är en vägledning för dem som arbetar med rösthörare men kan läsas av alla som själva hör röster eller är intresserade av psykologi och psykisk hälsa.

Nu återlanseras den i en ny, uppdaterad upplaga.

Läs mer hos RSMH.

Viska har en egen metod mot röster.  Om den är rätt kan koncentrationsförmågan vara kopplad till röster.

Läs också Viska:s Att motverka röster.

Lotta Borg Skoglund, överläkare

Man kan sluta med ovanor med hjälp av hjärnträning.

Det gäller även ovanan att älta. Ofta ältar man misslyckanden som man nästan försöker göra om i hjärnan så att det inte hänt.

Lotta Borg Skoglund, överläkare på SMART psykiatri och forskare vid Karolinska Institutet ger oss goda råd.

Lyssna på P4 Extra (2 min).