Sök efter typ av självhjälp
Självhjälpsnyheter
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Jimmie Trevett, RSMH. Siktar på julvärd på SVT?
Jag vill önska alla i RSMH och våra samarbetspartners en riktigt god jul och ett gott nytt år!
Under jul och nyår får ni gärna tänka lite extra på er RSMH-kompis och slå en signal med en julhälsning.
Det uppskattas alltid!
Ett annat tips är att besöka en lokalförening. I min lokalförening har vi öppet på julafton med gratis julmat och jag tänker besöka den under kvällen för att träffa mina RSMH-kompisar.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Det behövs inga dyra tillskott för att hålla sig frisk.
Forskare vid Lunds universitet har funnit att 4 svenska vanliga matvaror kan ge snabba hälsovinster.
Exempelvis bättre minne.
Men enligt färsk forskning från Centrum för Preventiv Livsmedelsforskning kan du minska risken för diabetes typ 2 och förbättra ditt minne och om du äter mat med speciella fibrer och nyttiga fetter. Detta finns främst i: Korn, Råg, Bär och Fisk.
Läs mer hos Land. Tack vnv för tipset!
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Spindlar, ormar, höga höjder, flyg.
Det finns många saker som kan få håren att resa sig. För fem till tio procent av befolkningen blir rädslan en fobi, något som kan bli förlamande i vardagen.
Men det finns saker man själv kan göra för att försöka lindra sin fobi.
Professor Lars-Göran Öst har tagit fram en tretimmarsstrategi för att behandla fobier, som har visat sig vara väldigt effektiv och botar 85-90 %.
Läs mer hos Dagens Nyheter.
Läs Viska:s Motverka ångest.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Khai Chau, RSMH:are, som gav Vietnam båten
Det är skönt när man kan engagera sig för någon annan människas liv eller en förening, då kan man för en stund ”glömma bort” sina egna bekymmer och därmed också få vila!
Vissa perioder under året, händer det att jag går på bio varje fredagskväll, av den anledningen.
Jag har faktiskt också lärt mig viktiga överlevnadskonster genom bio, för att kompensera mitt psykiska handikapp.
Läs mer i RSMHBloggen.
Alla med schizofreni kan inte se film för integreringen av bild och ljud fungerar ej hos vissa.
Läs mer om beteendeaktivering mot depression.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Cecilia Pettersson, universitetslektor i litteraturvetenskap vid Göteborgs universitet. Foto: Emma Zetterlund
Än så länge går det inte att få en roman på recept i Sverige.
Men det finns forskning som visar att läsning har en positiv effekt på hälsan, så kanske är det bara en tidsfråga.
Läs mer hos GP.se.
75 % med schizofreni kan ha lässvårigheter läs Viskas självhjälp.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
25-30 % med schizofreni har synhallucinationer.
Innan 18-åriga Kate fick diagnosen schizofreni blev hon feldiagnostiserad ett par gånger.
Något hon gör för att hantera sjukdomen är att rita av sina hallucinationer.
Innan hon fick diagnosen blev hon feldiagnostiserad ett par gånger.
Men när hennes föräldrar insåg att hennes mentala hälsa blev värre så kunde hon få den rätta diagnosen – schizofreni.
Läs mer hos Nyheter24.
Läs Viska:s Att motverka synhallucinationer.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Professor Mai-Lis Hellénius. Hur är det med sofflocket?
Med mindre stillasittande och bättre kostvanor kan många sjukdomar förebyggas och läkemedelsanvändningen minska.
Hälsosamma levnadsvanor på Kloka Listan kan vara ytterligare ett steg mot en bättre folkhälsa, tror professor Mai-Lis Hellénius, som fram till årsskiftet ledde arbetet i specialitetsrådet för hälsofrämjande arbete under Stockholms medicinska råd.
Hon refererade till en artikel i Lancet där var tionde förtida dödsfall beräknas kopplat till stillasittande
Läs mer hos Janusinfo.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Kedjan erbjuder ett antal korta nättest inom olika områden så som motion, mat- och alkoholvanor.
Testet, som kallas Hälsokvittot, är utvecklat tillsammans med Preben Bendtsen, professor vid institutionen för medicin och hälsa vid Linköpings universitet, och bygger på Socialstyrelsens rekommendationer.
Läs mer hos Dagens Apotek.
Gå till hälsotestet Hälsokvittot.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
UCLA = University of California Los Angeles
En studie på 10 män och kvinnor i Los Angeles, som alla hade haft psykotiska symptom, men hade hög utbildning eller avancerade jobb.
De använde olika strategier för att hålla sig friska, som att undvika stressfyllda situationer, undvika droger/alkohol och ta medicinen.
De använde olika kognitiva strategier för att komma ifrån problematiska tankar och försöka komma fram till om de var verkliga.
Också religion och andlighet samt motion och diet användes mot symptom. För vissa hjälpte lugna platser. medan andra aktiverade sig.
Arbete och studier verkade distraherande, medan andra tyckte det gav en känsla att att tillhöra något.
Men hälften hade svårigheter i sitt dagliga liv, saknade nära kontakt med någon veckan innan eller hade haft hallucinationer eller vanföreställningar.
Läs mer hos Newsroom UCLA.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
D-vitamin ökar kalciumupptaget i kroppen
En norsk studie, som redogjorts på en konferens nyligen visade att låga nivåer vitamin D var kopplat till depression och negativa symptom vid schizofreni.
Några hundra personer studerades och det fanns dessutom en koppling mellan vitamin D brist och kognitiva störningar i processhastighet och verbalt flyt vid schizofreni.
Läs mer hos Medical Daily.