Sök efter typ av självhjälp

Jimmie Trevett

Jimmie Trevett, RSMH. Siktar på julvärd på SVT?

Jag vill önska alla i RSMH och våra samarbetspartners en riktigt god jul och ett gott nytt år!

Under jul och nyår får ni gärna tänka lite extra på er RSMH-kompis och slå en signal med en julhälsning.

Det uppskattas alltid!

Ett annat tips är att besöka en lokalförening. I min lokalförening har vi öppet på julafton med gratis julmat och jag tänker besöka den under kvällen för att träffa mina RSMH-kompisar.

Läs mer i RSMHBloggen.

korn

Det behövs inga dyra tillskott för att hålla sig frisk.

Forskare vid Lunds universitet har funnit att 4 svenska vanliga matvaror kan ge snabba hälsovinster.

Exempelvis bättre minne.

Men enligt färsk forskning från Centrum för Preventiv Livsmedelsforskning kan du minska risken för diabetes typ 2 och förbättra ditt minne och om du äter mat med speciella fibrer och nyttiga fetter. Detta finns främst i: Korn, Råg, Bär och Fisk.

Läs mer hos Land. Tack vnv för tipset!

Khai Chau

Khai Chau, RSMH:are, som gav Vietnam båten

Det är skönt när man kan engagera sig för någon annan människas liv eller en förening, då kan man för en stund ”glömma bort” sina egna bekymmer och därmed också få vila!

Vissa perioder under året, händer det att jag går på bio varje fredagskväll, av den anledningen.

Jag har faktiskt också lärt mig viktiga överlevnadskonster genom bio, för att kompensera mitt psykiska handikapp.

Läs mer i RSMHBloggen.

Alla med schizofreni kan inte se film för integreringen av bild och ljud fungerar ej hos vissa.

Läs mer om beteendeaktivering mot depression.

fobi

Spindlar, ormar, höga höjder, flyg.

Det finns många saker som kan få håren att resa sig. För fem till tio procent av befolkningen blir rädslan en fobi, något som kan bli förlamande i vardagen.

Men det finns saker man själv kan göra för att försöka lindra sin fobi.

Professor Lars-Göran Öst har tagit fram en tretimmarsstrategi för att behandla fobier, som har visat sig vara väldigt effektiv och botar 85-90 %.

Läs mer hos Dagens Nyheter.

Läs Viska:s Motverka ångest.

Krisboken

Finns på adlibris.se för 180 kr. Hon fick ut efter skatt 12000 kr.

Att klara sig utan en hygglig inkomst kräver sin man eller kvinna.

Men det finns trots allt sätt att få ett drägligt ekonomiskt liv fast plånboken är tom.

Vanja Persson vet hur och har skrivit Krisboken.

Läs mer hos nt.se. Tack Jocke för tipset!

Läs Viska:s Tips om din ekonomi.