Sök efter typ av självhjälp

nötter

I Sverige dör 33 % av de med schizofreni i hjärt-kärlsjukdom. Med nötter skulle kanske bara 23 % dö.

Europeiska hjärtläkare kommer med nya rekommendationer för att förebygga hjärt-kärlsjukdom med förbättring av levnadsvanor.

30 gram osaltade nötter per dag kan kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom med runt 30 procent.  

Läs mer i Dagens Medicin.

Läs Viska:s Kroppsliga sjukdomar.

mål

Om-sedan planering handlar om att veta vad du skall göra vid ett visst problem eller situation

En genomgång av undersökningar om hur man skall kunna uppnå sina mål vid olika psykiska sjukdomar (men inte att sätta mål).

29 studier fanns på schizofreni, schizoaffektiv, ångest, depression, missbruk, ADHD och hjärnskada.

De flesta studier använde om-sedan (if-then) planering för att nå målen och ge beteende förändring.

Om-sedan betyder t.ex om jag får ångest hur och när skall jag sedan handla på ett visst sätt för att det skall bli bättre.

Studien visade att om-sedan planering kan vara en effektiv teknik för att nå mål vid psykiska sjukdomar.

Effekten var kraftig och om-sedan planering kan vara effektiv för att nå mål vid en rad olika kliniska problem.

Läs mer hos The Mental Elf.

Anna Isaksson

Anna Isaksson förespråkar yoga, som kan vara aerobisk motion 

En av de vänner jag fortfarande har kontakt med ringde mig en dag i höstas och undrade om det var okej att komma och hälsa på.

Hon var på väg till Yogahuset för att börja en yogaklass för de som på grund av olika anledningar inte kan gå på vanlig yoga.

Man utför rörelserna sittande eller stående och de anpassas efter var och ens förutsättningar.

Läs mer i RSMHBloggen.

Yoga kan kanske förbättra kognitiv förmåga vid schizofreni enligt en studie.

smartphone

En bra julklapp vid schizofreni?

En undersökning har gjorts i USA av NAMI om hur datoriserade personer med schizofreni är:

Mer än 90 % hade mer än en PC, surfplatta eller smartphone.

54 % hade smartphone (normalt 64 %)

Många använde apparaterna för att hantera sjukdomen:

42 % försökte stoppa hallucinationer med musik eller ljudfiler.
38 % för att hitta hälsoinformation.
37 % påminnelser med kalender
32 % för transporter och kartor.
28 % sköta medicineringen
26 % för att hjälpa andra
Annat var skapa relationer med andra med schizofreni, övervaka symptom och hitta strategier.

Undersökningen motbevisar uppfattningen, som kan finnas att vid schizofreni klarar man inte av data eller blir paranoida av det.

Läs mer hos PRNewswire.

Åsa Folkhögsskola

Entrén till Åsa Folkhögskola eller blir det Flåsa Folkhögskola

RSMH bjuder in till kursen ”Hälsa som livsstil” på Åsa Folkhögskola 9-13 maj 2016. 

Kursen är bara till för RSMH:s medlemmar och det är föreningarna som utser vilka som får åka.

Kursen ger kunskap ur man kan påverka hälsa såväl på individ- som föreningsnivå.

Läs mer hos RSMH.