Sök efter typ av självhjälp

När livet förändras hamnar julfirandet lätt i kläm.

Att vara ensam över jul är inte särskilt ovanligt, och är inte ett tillstånd som behöver vara för evigt.

Psykologen Maria Farm har några enkla strategier som kan hjälpa.

Läs mer hos Expressen. Tack Geta för tipset!

Viss forskning tyder på att brist på vitamin D ökar risken för att få schizofreni.

En dansk studie fann att nyfödda med lågt vitamin D hade 44 % större risk att senare insjukna i schizofreni.

Denna brist hos nyfödda kan orsaka 8 % av all schizofreni i Danmark.

Att förhindra vitamin D brist hos gravida kan ge viss minskning av schizofreni hos barnet.

Läs mer hos MedicalNewsToday.

Aerobisk motion är motion, som ger flås

En metaanalys gav tydliga bevis för att motion har en central roll för att minska psykiska symptom vid depression och schizofreni.

Motion bör vara en central behandling av psykiska sjukdomar.

Doseringen är moderat-intensitet aerobisk motion 2 - 3 gånger i veckan i totalt 150 minuter, som minskar depression och schizofrenisymptom.

Vid schizofreniliknande sjukdomar förbättras också kognition och kardiovaskulär sjukdom.

Att kombinera aerobisk motion med styrketräning kan också ge ytterligare förbättring.

Läs mer hos Psych Congress Network.

Visste du att det finns en FN-konvention om rättigheter för personer med funktionsnedsättning?

Konventionen beskriver dina rättigheter och Sverige ska se till att dessa rättigheter genomförs.

Den här guiden vänder sig till dig som har någon form av funktionsnedsättning och vill veta mer om dina rättigheter och hur du ska göra för att vill ansöka om stöd eller överklaga beslut från myndigheter. 

Läs mer hos Funktionsguiden.

Anders Hansen, överläkare i psykiatri

Fysisk aktivitet fungerar som antidepressiva mediciner. Det hävdar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hjärnstark, som föreläste under psykiatriveckan i Norrbotten.

– Vi blir mer koncentrerade, vi minns bättre, blir mer kreativa och tål stress bättre. Fysisk aktivitet är verkligen en dundermedicin för hjärnan. Det är som en mental uppgradering, säger Anders Hansen, överläkare i psykiatri.

Läs mer hos SVT Nyheter Norrbotten.