Sök efter symptom

Uppdaterad: 9 januari 2017

morötter

Jag följde landstingets dietisters råd för att gå ner i vikt. Jag beräknar detta på en person som väger normalt ca. 80 kilo och mäter 175 - 180 cm.

Man bestämmer sig för en lågkaloridiet på som lägst 1650 kcal och fördelar det på frukost (400 kcal), morgonfika (100 kcal), lunch (400 kcal), lunchfika (100 kcal) och middag (400 kcal) och eventuellt kvällsmål (300 kcal).

Alla andra tidpunkter när man blir sugen på nåt så ska man äta råa morötter. Man kan skära till dem i mindre stavar eller riva dem fint i rivjärn och äta dem med gaffel. Man får äta så mycket morötter man vill. De kan vara väldigt söta och goda.

Man får räkna på att en man får äta 30 kcal per kilo kroppsvikt vid normal aktivitet utan att gå ner eller upp i vikt. För kvinnor är det 25 kcal. I början av dieten går man ner mer i vikt än i slutet av dieten. Detta eftersom skillnaden mellan hur mycket man får äta utan att gå ner i vikt och hur mycket man äter blir mindre.

Under hela tiden man går på diet så ska man motionera, eftersom man då ökar antalet kalorier man kan äta utan att gå upp i vikt och om man då håller dieten så går man ner fortare i vikt. 

Det är viktigt att fortsätta motionera efter dieten eftersom det är genom motion man motverkar att gå upp i vikt igen. Samt att man tänker på vad man äter. Man kan bryta ner motionen i 30 minuters promenader. 15 minuter åt ett håll och 15 minuter tillbaka. Försök klämma in så många sådana promenader om dan som möjligt.

Min medicinering var 1ml/200mg Cisordinol injektion varannan vecka, Akineton och Propavan vid tillfället.

Märk väl, det finns nästan ingen metod som hjälper mot vissa mediciner som orsakar viktuppgång. Att motionera, utan överdrivet ätande, är viktigare än att äta mindre kalorier.

 

Melun

Melun

Uppdaterad: 13 juni 2017

kristelefon

En hel del olika stödformer finns när man mår riktigt dåligt. Alla gillar inte psykiatrin därför finns hjälpnummer, som inte tillhör psykiatrin utan är fristående. Ytterligare hjälpnummer för ovanligare behov finns på denna hemsida

Nationella Hjälplinjen
öppen kl 13-22 ALLA dagar.
Tel: 020-22 00 60 Hemsida, där anonyma frågor kan ställas. 

Jourhavande medmänniska (sponsrad av Kyrkan)
går att nå 21.00-06.00 varje natt. Tel: 08-702 06 80.
(hemsida)  

Jourhavande präst
är tillgänglig 21.00-06.00 varje natt. Tel: 112 (hemsida)

via telefon, mail eller chatt.  

Kyrkans Jourtjänst
Jourtelefon: vardagar kl 13-21 helgdagar kl 16-21(hemsida)
Anonym mail. De från Göteborgsområdet kan få terapi i deras samtalsmottagning. 

Röda korsets Jourhavande kompis är en chatt för barn och ungdomar upp till 25 år.
Öppettider: vardagar 18-22 och helger 14-18 (hemsida) 

Uppdaterad: 1 oktober 2017

kris

En krisplan eller handlingsplan är viktig för att du snabbt får hjälp vid en kraftig försämring. Den beskriver vad du tycker skall hända före och under en inläggning. 

Planen är också viktig för anhöriga om du har kontakt med dem, så de vet hur du mår när du behöver hjälp. Visserligen upptäcker anhöriga c:a 30 % fler psykoser än vad vi själva gör. Syftet med planen är att du skall få färre psykoser och inläggningar. 

Du kan utforma planen själv naturligtvis, men alltid bra att ha med andra som anhöriga och sjuksköterska. Inte alltid lätt att skriva själv och minnas allt. Att utarbeta krisplan brukar ingå i psykiatrins psykosociala behandlingar, som sjukdomshantering (IMR) och familjeutbildning. 

Brukarna är nöjda med krisplaner för de skapar större kontroll över sjukdomen samtidigt känner man sig respekterad och mer värd som person. 

I år har lagen om framtidsfullmakter kommit, men verkar vara för att utse god man innan man blir dement. Skall bevittnas av två personer och man skall vara vid sina sinnens fulla bruk. 

En utvärdering effekten av krisplaner (Advanced directives) av Cochrane år 2009 kunde inte bevisa några fördelar, men få undersökningar var gjorda då. En mer intensiv krisplan med också psykiater, familj och en neutral förhandlare (Gemensam krisplan, JCP) testas och anses vara effektivare och ger mindre tvångsvård.

 

Uppdaterad: 25 augusti 2017

taktila hallucinationer

Hallucinationer av smärta och beröring är sällsynta vid schizofreni, men någon sorts taktila eller känselhallucinationer förekommer hos 20 % tillsammans med syn- eller hörselhallucinationer. De kan förekomma samtidigt, som lukt- och smakhallucinationer hos 13-17 %. Taktila hallucinationer kan förekomma vid Parkinsons sjukdom delirium tremens, Ekboms syndrom och tvångssyndrom (OCD). OCD kan övergå i schizofreni hos c:a 6 %. 

3 % av psykoserna hos unga kan orsakas autoimmunitet med syn- eller taktila hallucinationer. 

Vanligast är att det känns, som en bit av huden sträcks elastiskt över huvudet, vilket ger smärta. Påstås triggas av känslor, som skuld, ilska, rädsla och depression. 

Sexuella inslag som att bli kysst eller som någon ligger vid ens sida kan förekomma vid ensamhet. 

Ovanligare är att uppleva att ormar eller insekter kryper över kroppen. 

På viska.se har det varit värre - en person har känt en orm krypa i kroppen, som det gick att samtala med. Enstaka kvinnor har känt sig bli våldtagna också. 

Alkohol och kokain kan ge taktila hallucinationer i form av krypande insekter. 

Pargitan mot biverkningar av antipsykotika, som stelhet och darrningar, kan som biverkan ge taktila hallucinationer.

Uppdaterad: 25 augusti 2017

surströmming

Att känna lukt och smak är viktigt för att kunna avgöra om maten är lämplig att äta. Lukt och smak har helt skilda nervsystem i hjärnan. Luktsinnet är kopplat till kognitiva och känslomässiga problem vid schizofreni. 

Lukt- och smakhallucinationer drabbar c:a 30 % med schizofreni och särskilt vid akut psykos. De som får schizofreni efter 45 års ålder har mer lukthallucinationer.  De kan förekomma vid andra sjukdomar, som bipolär, depression, Parkinson, epilepsi, hjärntumörer och migrän. Sjukdomar i näsan, som bihåleinflammation och polyper samt tandproblem kan ge lukthallucinationer.

Oftast varar de först några minuter, men sedan kan de kvarstå längre tid. 

Redan före insjuknandet i schizofreni kan förmågan att identifiera lukter vara förändrad och lukter kan felidentifieras t.ex apelsin kan dofta pizza. En del lukthallucinationer kanske inte är hallucinationer utan bara en feltolkning av lukterna dvs en illusion. 

Ibland kan en vanföreställning göra att maten smakar förgiftat och inte en hallucination. Obehagliga, äckliga lukthallucinationer kan förekomma vid psykoser, som är kombinerade med depression. 

Antipsykotika har effekt mot denna typ av hallucinationer också, men inte hos alla. Nyare antipsykotika anses ha bättre effekt än gamla antipsykotika. Eftersom antipsykotika har effekt mot hallucinationer, så kan andra behandlingar mot positiva symptom vid schizofreni antagligen också ge viss effekt. 

Wikipedia har ett utförligt kapitel om Phantosmia eller lukthallucinationer liksom denna artikel på engelska från 2012.

 

Hur stora besvär av dessa hallucinationer har du? 

Minimal = Tveksamt och nästan normalt.

Mild = En eller två tydliga men inte så ofta eller ett antal vaga onormala sinnesintryck, som inte ger störning av tänkande eller beteende.

Moderat = Hallucinationer ofta, men inte konstant samt tänkande och beteende är bara påverkade litet.

Moderat svår = Hallucinerar ofta och kan vara syn, hörsel och känsel också och tenderar att störa tänkande och/eller beteende, Tolkningen av dessa kan likna vanföreställningar och reaktionen på dem kan ske med känslor eller tal.

Svår = Hallucinationer nästan ständigt, vilket ger stora störningar av tänkande och beteende. De uppfattas som verkliga och funktionsförmågan hämmas av känslomässigt svar och tal med rösterna.

Extremt = Nästan helt upptagen av hallucinationer, som dominerar tänkande och beteende. Hallucinationerna tolkas vanföreställningslikt och gör att man svarar till rösterna eller ändrar beteende inkluderande att följa rösternas uppmaningar.

Från PANSS-testet, som mäter positiva, negativa och andra symptom t.ex. Mild innebär nästan normalvärde och är inget problem. Obs! Ju oftare hallucinationerna kommer och ju mer de nedsätter ens dagliga funktionsförmåga desto värre.

 

Självhjälp: 
  • Undvik het eller kall luft, höga ljud, ojämn andning via näsan, hosta, nysningar, skrik och starka dofter t.ex parfymer, som kan utlösa sådana här hallucinationer. 
  • Nässpray, som innehåller koksalt typ Renässans brukar användas var fjärde timme. Även Nezeril nässpray mot nästäppa har använts, men kan bara användas 10 dagar i följd. Effekten sägs vara långvarigare än av Renässans. 

    Nässpray mot torr näsa t.ex Nozoil (3 gånger dagligen) är otestad mot detta, men borde fungera och ge långvarigare effekt eftersom sesamoljan inte dunstar bort. Nässpray sägs verka genom minska lufttillförseln till näsan. Torr näsa kan förekomma vid torr luft på vintern och kallas ibland Kiruna-näsa. 

  • Öka din aktivitet genom att titta på TV, läsa, motionera eller syssla med något t.ex spela dataspel. Särskilt bra om besvären uppstår vid vila eller inaktivitet. 

  • Säg högt till dig själv positiva saker, som: Jag klarar det här och Jag har kontroll nu för att lugna ner dig själv. 

  • Om du är stressad eller har stark ångest försök att slappna av och därmed minska stressen t.ex avslappningsövningar eller andningsövningar mot akut ångest.

    Motion ger en avstressande och avslappnande effekt. 

  • Om andra symptom ger stress eller ångest försöka minska på dem med självhjälpsråd. 

  • Läkemedel och droger kan ge lukthallucinationer, som Viagra/Sildenafil, antidepressivat Saroten/Amitriptylin, alkohol och amfetamin m.fl. Kontrollera dina läkemedel i FASS. 

  • Vissa läkemedel kan påverka smaksinnet t.ex metallsmak, som biverkan. Kolla dina läkemedel i FASS. 

  • Du kan också fråga någon annan person om de känner lukten eller smaken du känner, som du störs av.

 

Kontakta läkare: 

  • Om hallucinationerna är Moderat svåra eller däröver och börjar störa tänkande och beteende kan det vara dags för hjälp. 

  • Att få lugnande ord av personalen kan också lindra besvären. 

  • Bäst effekt mot hallucinationer brukar Clozapine/Leponex ha. 

  • Har du bihåleinflammation eller näspolyper kontakta vårdcentralen. 

  • Har du tandproblem sök hjälp hos tandläkare.

Uppdaterad: 11 februari 2018

Natt 

När jag hade röster för 25 år sedan upptäckte jag att de viskande rösterna försvann när jag låg i sängen och studerade en tavla 2 meter bort i fotändan. Röster hade då besvärat mig i drygt 6 månader. Jag förstod att koncentrationen då utåt på att se på tavlan gjorde att rösterna försvann. 

Denna typ av röster - viskningar är den vanligaste hallucinationen och förekommer vid inaktivitet, som vid vila, när det är tyst eller vid läggdags. Det är därför sajten heter Viska. 

Studier från bl.a Norge har visat att vid schizofreni är kognitiva kontrollen av hörselcentrum dålig och uppmärksamheten är riktad inåt vilket kan ge röster. Vissa friska kan höra röster, men de har uppmärksamheten utåt och då ger att rösterna ger inga problem och upplevs som overkliga. 

Vid Viska-metoden tränas förmågan att ha uppmärksamheten och koncentrationen utåt som när man ser intensivt. Synen är det dominerande sinnet jämfört med hörseln. Normalt litar man mer på det som ses än det som hörs och därför finns skäl att träna upp synuppmärksamheten. För synsinnet kan då kanske upptäcka att ingen som pratar finns i rummet och då kanske rösterna minskar, försvinner eller upplevs som overkliga. 

 

Självhjälp: 

  • När du hör röster studera en tavla noggrant på c:a 2 meters håll och notera om rösterna avtar eller försvinner. Försvinner eller avtar rösterna kan nog metoden fungera för dig, men kanske också vid negativt resultat. 
  • Koncentrerade mig i en halvtimme på samma sätt, som när jag koncentrerade mig på tavlan. Det var tyst i rummet för att locka fram rösterna. Inga röster då heller. Jag undvek att tänka mycket, eftersom röster ibland kallas för rösttankar och tankar kan kanske skapa röster. Kom ihåg att inte lyssna efter röster för då kommer de och särskilt om det är tyst. Jag rörde mig i rummet och låg inte i sängen för att slippa kopplas till Freud. 

  • Jag utökade tiden för koncentration nästa dag till 1 timme. Sedan fördubblade jag tiden successivt varje dag till att omfatta hela dagen och då var rösterna helt borta för mig och har inte återkommit. Jag var också noga med att inte lyssna efter röster – nyfikenhet vad rösterna kan säger kan göra att de hörs. 

  • Om rösterna kommer ändå studera en tavla istället och försök att förlänga tiden för att se om den ökande dosen gör att rösterna minskar eller försvinner. Att koncentrera sig länge kan vara svårt för vissa med schizofreni för de kan bara koncentrera sig i max 30 sekunder. Kanske kan metoden fungera sämre vid stora koncentrationssvårigheter. 

  • Hör du viskningar vid läggdags. Ligg på sidan med helst högra örat mot kudden och titta på väggen. Hjälper inte det testa på vänstra sidan. Du borde då slippa viskningarna.

Underkategorier