Sök efter symptom

En svensk forskare kommit fram till att man mår bättre, både fysiskt och psykiskt av att lyssna på sin favoritmusik.

Stressnivån i kroppen kan nämligen gå ner av musik du gillar.

Läs mer på Sveriges Radio.

Självhjälpsbehandlingar mot ångest har utvärderats för att utröna om de har effekt:

Bäst effekt har:

- Självhjälpsböcker mot ångest har moderat effekt och särskilt mot panikångest, specifika fobier och socialångest.

- KBT via Internet har lovande effekt mot panikångest, fobier och PTSD.

- Avslappning verkar ha effekt mot en rad ångesttillstånd utom fobier.

Även dessa behandlingar kan ha effekt:

- Gingko biloba preparat (naturmedel) verkar ha lovande effekt mot ångest, men fler studier krävs.

- Inositol kan preliminärt ha effekt mot panikångest och tvångssyndrom, men större studier krävs.

- Withania Somnifera (Ashwagandha) har i en studie haft lovande effekt, men fler studier krävs.

- Vissa bevis finns för att kaffe leder kortsiktigt till högre ångestnivåer vid ångestsjukdom, men det finns inga undersökningar som visar vad som händer med ångesten, när man slutar att dricka kaffe.

- Motion verkar ha effekt mot ångest, men vid ångestsjukdomar är effekten sämre undersökt.

- Yoga har givit effekt i vissa undersökningar, men fler studier krävs.

Läs mer på Medscape.

Regelbundna motionsprogram är bra vid schizofreni och kan förbättra det psykiska och fysiska välbefinnandet enligt en ny Cochrane genomgång av de 3 forskningsstudier, som finns.

Minst 30 minuters motion varje dag rekommenderas som en start.

Starta försiktigt och öka sedan motionen.

Forskarna fann att motion gjorde att bl.a ångest och depression minskade.

Mer forskning inom detta område krävs för att man skall kunna veta mer om motionens effekter.

Läs mer på Medscape.

På Länsstyrelsens databas kan man enkelt söka efter stiftelser att söka pengar ur.

Det går att skriva in sökord, till exempel psyk.

Varje stiftelse har någon enkel matnyttig information om stiftelsens ändamål och även hur mycket pengar som stiftelsen förvaltar.

Du hittar databasen att söka i här.

Underkategorier