Vi använder kakor (cookies)

På dinpsykiskahalsa.se använder vi nödvändiga kakor för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Vi använder också kakor för webbanalys.

Läs mer om vilka kakor vi använder.

Hantera kakor

Här kan du välja vilka kakor du vill godkänna.

Nödvändiga

Nödvändiga kakor går inte att stänga av eftersom vår webbplats inte fungerar utan dessa. Nödvändiga kakor bidrar till att våra tjänster är säkra och fungerar som de ska, till exempel säker inloggning.

Kakor för inställningar är kakor som låter webbplatsen komma ihåg information som ändrar hur webbplatsen fungerar eller visas. Detta kan till exempel vara föredraget språk eller regionen du befinner dig i.

Kakor för statistik hjälper en webbplatsägare att förstå hur besökare interagerar med webbplatser genom att samla och rapportera in information anonymt.

Folkhälsomyndigheten Din psykiska hälsa

Psykisk hälsa handlar om livet

Psykisk hälsa handlar om hur du mår och trivs i vardagen och om din förmåga att hantera livets upp- och nedgångar. Här kan du lära dig mer om vad som påverkar hur du mår psykiskt, vad du kan göra för att må bättre och hur du kan stötta andra.

Visste du att
En av tre tycker att det är svårt att sätta ord på känslor

En av tre tycker att det är svårt att sätta ord på känslor

Många tycker att det kan vara svårt att sätta ord på känslor. I en enkätundersökning som Folkhälsomyndigheten låtit göra svarade en av tre personer att de upplever att det är ganska eller mycket svårt att sätta ord på känslor. Fler män än kvinnor svarade att de tycker det är svårt.

Att berätta kan vara ett första steg mot att må bättre

Att kunna berätta om sina känslor gör det lättare att bygga nära relationer och lösa konflikter, men också att bli sedd och förstådd. Det är ofta ett första steg mot att själv må bättre. Det kan vara skönt att någon lyssnar på en även om det inte förändrar en situation som är svår. 

Att förstå sina känslor är inte helt enkelt. Kanske blir du förbannad på en kompis utan att veta varför. Kanske bär du på en rädsla som du inte vet var den kommer ifrån. Ibland kan ledsenhet dyka upp som ilska. Känslan blir begriplig först när man tar det lugnt och funderar på hur det känns inuti och varför man reagerar som man gör. Andra gånger får man acceptera att känslan finns där, utan att det går att förklara varför.

Sätt ord på det du känner

Du kan öva dig på att sätta ord på det du känner. Läs mer här:

Prata med någon om hur du du mår

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Testa dig själv

Är du en bra lyssnare? Fem frågor.

Här kommer fem frågor om hur man bäst pratar om psykisk hälsa. När du är färdig med quizet så sparar vi inte dina svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 1 av 5:
Att få berätta och formulera sig för någon som lyssnar kan ha stor betydelse för den psykiska hälsan.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 2 av 5:
Slutna och ledande frågor är bäst i samtal med barn och unga för att hjälpa till att styra dem i rätt riktning.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 3 av 5:
Man ska aldrig berätta vidare sådant som en person berättat för en, oavsett hur allvarligt det är. Det handlar om förtroende och respekt.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 4 av 5:
Om man reagerar starkt och impulsivt på något en person berättar är det bra att prata om sin reaktion istället för att visa den direkt.

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Fråga 5 av 5:
Vilka av följande frågor är öppna frågor?
Flera svar kan vara rätt

Tyvärr, fel svar.

Rätt svar.

Testa dig själv
Är du en bra lyssnare? Fem frågor.
Resultat
Bra jobbat! Du kan redan en hel del om hur man pratar om psykisk hälsa, men klicka nedan så kan du läsa mer.
Inte alla rätt denna gång, men det betyder bara att du har möjlighet att lära dig mer! Klicka nedan för att läsa om om hur man pratar om psykisk hälsa.
Att stötta någon som mår dåligt
Veckans fråga
Har du pratat med någon den senaste veckan om hur du mår?
Veckans fråga

Har du pratat med någon den senaste veckan om hur du mår?

Resultat

Ja 17 röster (55 %)
Nej 14 röster (45 %)
Två män sitter vi ett bord och äter räkmackor och pratar

Att fråga och lyssna så att någon vill berätta

Det kan vara svårt för en person som mår dåligt att be om hjälp eller berätta hur hen känner. Då kan det hjälpa om du vågar fråga och tar initiativ till kontakt. Men hur frågar du så att personen vill berätta? Och hur blir du en bättre lyssnare? Här får du konkreta tips.

Läs artikeln: Att fråga och lyssna så att någon vill berätta Läs artikeln: Att fråga och lyssna så att någon vill berätta
Två män promenerar utomhus, fält och träd i bakgrunden.

Att stötta någon som mår dåligt

Vad kan du göra för att hjälpa andra att må bättre? Du behöver inte vara expert på psykisk hälsa för att kunna stötta någon som mår dåligt.

Läs artikeln: Att stötta någon som mår dåligt Läs artikeln: Att stötta någon som mår dåligt