Rökning

Klarar inte målet på max 20 idag...
Har varit igång sen kl 05:30 hela dagen o har studerat mycket, då måste man ta välförtjänta pauser. Har rökt 16 eller 17 cigg nu o det är 5 timmar kvar på dygnet. Det blir inte ens en i timmen om jag ska klara målet!

Richard, visst är det lattjo att man hela tiden söker anledningar att röka? Nu har jag dammsugit, nu tar jag en cigg. Nu har jag varit till mataffären, nu tar jag en cigg. Röka fast man egentligen inte är sugen, det är vad jag gör.

Jo, det är ju så...

Zyban är samma sak som Voxra, om jag skulle be min psykiater om det? Det är antidepressivt.
Men jag har pratat med honom om det, vill minnas att jag hade behövt sluta med Venlafaxin då.

Men då ber jag vårdcentralen om Zyban, så märker han inget...
De skriver ut allt jag ber om utan att bry sig! De kollar inte ens interaktioner med mina psykofarmaka.

EDIT: Det blev 21 cigaretter igår.

Röka är liksom snus ett onödigt beroende. Det värsta tycker jag är det psykologiska suget. Vanan liksom. En slags respit i tiden. När man tar en snus liksom en cig tänker jag mig. När jag slutat snusa tidigare har jag tillåtit mig ett övergångsbeteende. Tuggummi, godis eller något. Nu är mitt övergångsbeteende från siberia snus till kaliber mycket svagare snus. Känner noll abstinens men har kvar beteendet. Snusbeteendet. Ska knäcka det med. Tids nog.

Jag har rökt sju cigaretter sedan jag kom hem från mötesplatsen. När jag var där blev det säkert sex stycken. Det blir tretton och det tycker jag inte är så farligt. fast dagen är inte över än, det blir några till. Jag försöker verkligen dra ned, men det är så svårt.

Jag slutade röka med hjälp av e-cigg. Men efter att de hade gått sönder en efter en insåg jag att det inte var ekonomiskt. Så nu snusar jag, ett alternativ till det bästa. Men jag kommer säkerligen att sluta snusa också, gillar det inte så där jättemycket.