Rökning

Jag har bara rökt två cigaretter sedan jag kom hem från mötesplatsen vid klockan tre. Det är ju jättebra, om jag får säga det själv.

Jag använde nikotintuggummi när jag slutade röka. Nu är det 3 år sen jag blev nikotinfri.

Ska prova att sluta tvärt en gång eller under några dagar. Har ett par ggr då jag har varit utan i 3,5vecka och sedan börjat igen.

Hemligheten är den att ha skiten hemma av det man är begiven på, men ändå inte röra det. Är man utan, känner man ett behov av att köpa det. Nej, man skall sluta trots att man har det hemma det gäller när man slutar dricka men ändå ha kylen bra full med öl och ändå kunna ha det där och ändå sluta. Så cigg te x hemma ger trygghet. Men låt bli ändå.

Ha antingen snus eller nikotinhjälpmedel för att sluta röka, för att senare trappa ut det med.

Det klart skadligaste är allt röka

40 % kan sluta röka med elcigaretter. Men Champix eller Zyban är nog lite bättre.
nursingnotes.co.uk/news/research/electro...-schizophrenia-quit/