Vad gör ni för att pigga upp er när ni här deprimerande

Hej,

som ni alla vet är det ibland lätt att bli deprimerad över sin sjukdom. Vad brukar ni göra för att pigga upp er? Jag brukar gå på bio eller spela poker. Det vore kul att höra vad ni andra brukar göra!

Hej!

Depression kan vara ganska allvarligt egentligen och tros ligga bakom majoriteten av självmorden vid schizofreni. Det går att testa sig gratis på Internet om man har depression eller ångest. Det finns också en gradering över hur allvarliga besvär man har.
213.88.140.183/deprimerad/allm/testa/index.html

Det finns antidepressiva läkemedel att få hos läkaren, men de hjälper inte alla men kanske 70-80 %.

Motion är bra vid depression i alla fall lättare till medelsvår depression. Jag brukar motionera genom att promenera 2 timmar per dag.

Somliga får depression på vintern p.g.a ljusbrist. Då kan det vara bra att promenera på morgonen i dagsljus.

Andra sätt att pröva är att ta B-vitamintabletter (med folsyra) och fiskoljepreparat t.ex. Omega-3.

Jag tycker att när jag mår dåligt så försöker jag hålla mig sysselsatt med något som kräver stor koncentration t.ex. dataproblem. Komedier på TV är också bra tycker jag.

Admin

Jovisst, när man är inne i en period av riktig depression så hjälper knappast en bio men jag gör mitt bästa för att inte hamna i en negativ spiral när jag känner mig nere i vad som skulle kunna bli begynnelsen till en allvarlig depression. Om man bara biter ihop och kör vidare så är det lätt att snöbollen blir till en lavin som blir svår att stoppa. Jag försöker stanna upp och unna mig saker när mörka tankar börjar komma. Som du säger kan det vara bra att sysselsätta sig med något så tankarna skingras. Det är bra tips du kommer med Admin.

Jag kan inte sova så jag är såpass oartig att jag skriver ett meddelande till innan någon annan hinner svara 8O

Ett problem som jag har är att jag pendlar väldigt snabbt i humör. Vid ett tillfälle kan jag må hur bra som helst för att bara ett par timmar senare sitta försjunken i självmordstankar. Jag har berört det här med min läkare men jag tror inte han har förstått vidden av det hela. Är det vanligt hos folk med psykiska sjukdomar? Jag tycker nästan det låter som manodepressivt eller något sådant.

Hej!

Jag tror också att det är bra att arbeta eller att ha en daglig sysselsättning, som gör att man inte behöver tänka så mycket på sin situation.

Motion är underskattad som behandling vid depression faktiskt. Personer som fick pröva motionsaktiviteter och antidepressiva tyckte att motion var bäst. Motion motverkar också stress.

Kraftiga kasten tror jag också kan bero på att man påverkas väldigt mycket av miljön. Ett exempel, du mår väldigt bra tills en person kallar dig för dåre. Då blir du hastigt sämre och får självmordstankar. En orsak varför det är svårt att undersöka effekten av antipsykotika tror jag beror på att miljön är så betydelsefull och samtidigt är den väldigt variabel. Men det finns säkert andra faktorer också.

Jag har ändrat så att meddelandet ovan kom med ditt användarnamn och sedan tog jag bort meddelandet, där du sa att det var ditt.

Admin

hej ursäkta <!-- s:oops: --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_redface.gif" alt=":oops:" title="Embarassed" /><!-- s:oops: --> jag flikar in här bara och vill säga,att min förra terapeft som jag hade(har ochså humörsvängningar)sa till mig att jag borde skaffa en boxboll eller en sandsäck ,nu vet inte jag om det var ett så bra bra tips när man är deprimerad,kanske kanske inte, men är man frustrerad och förtvivlad så kan det hjälpa.