Varför vänder vi på dygnet?

Mer
4 år 2 månader sedan #1224058 av memphis
Jag har börjat med en ny strategi för att sova och de fungerar hittills. Den går till såhär att jag känner ingen press att lägga mig tidigt utan jag är uppe till 3-4 på morgonen. Då somnar jag in och sover ostört till ca 10.00. Då får jag 6-7 timmars sammanhängande sömn och det är jag nöjd med. Sen om jag fortfarande är trött när jag varit ut med hunden då sover jag i soffan resten av FM. Det verkar funka! Jag känner mig bättre nu än när jag låg sömnlös mellan 1.30-9.00.
Mer
4 år 2 månader sedan #1224065 av memphis
Nä nu ska jag ta mig något att äta innan jag släcker lampan och säger godnatt. Det är en bra regel, Fantasio, att äta något, om än så litet, innan man somnar. Då kan kroppen samla kraft. God natt!
Mer
4 år 2 månader sedan #1224081 av memphis
Det blev noll sova i natt. Får försöka ta igen det dagtid för jag klarar verkligen inte av sömnbrist.