Följetongen Omega 3 går vidare!

Se här vad de skriver i Expressen om Omega 3! De som är äldre och äter fisk, gör dem smartare! Något som Admin redan vet! Eller hur Admin? :klappa :angel
Se vidare i Expressen! www.expressen.se/halsa/omega-3-f ... -smartare/

Mycket intressant att den kognitiva förmågan förbättras av omega-3 hos äldre. Kanske man får liknande effekter vid schizofreni fast då även effekt hos yngre?

Såg den artikeln också. Jag vill påminna om att makrill är den bästa källan till Omgea3, men sill och lax har också mycket Omega3.

Omega-3-fettsyror i färsk eller fryst fiskTyp av fisk mg/100 g:
Fiskrom från blandade sorter 2 354
Makrill (Atlanten) 2 299
Sill (Stilla havet) 1 658
Sill (Atlanten) 1 571
Makrill (Stilla havet) 1 441
Svarttorsk 1 395
Lax (Stilla havet) 1 355
Makrill, spansk 1 341
Vit fisk, blandade sorter 1 258
Tonfisk, blåfena 1 173
Lax, röd 1 172
Pinklax (puckellax) 1 005


www.omega-3.se/fryst-fisk.html

Man äter nog ca 150 g fisk i en portion, så tre portioner fisk i veckan borde räcka.

Förr, när man åt sill morgon, middag, kväll och promenerade eller cyklade dit man skulle måste folk ha varit väldigt intelligenta. I Norrland ska lax ha varit vanlig mat. Är norrlänningar intelligentare :idea: än skåningar?

Mormor åt mycket sill, husmanskost i övrigt, och blev 97 år och var skärpt i sitt intellekt hela livet.