Amandara skrev: Kolhydrater är det högoktaniga bränslet vid uthållighetsidrotter....man bränner kolhydrater ca de två första timmarna och sen är kolhydratdepåerna tömda och man går in på fettdepåerna....vilka är segare att frigöra för spjälkning. Kostar mer syre att spjälka fett.
Min instruktör i överlevnad berättade att han var med på en fastemarsch där de blev kontrollerade av medicinsk personal.
Han berättade att alla utom en hade ketoner i blodet, den som var med och hade bra värden, de undrade hur han gjorde. Svaret är att han under marschen repade av årsskotten av gran och tall tuggade på dem svalde saliven spottade sedan ut. Förklaringen är att de innehåller sötma dessutom C-vitamin förövrigt känt bland USAs urinvånare de fick pga det ingen skörbjugg.
Du kan göra ett välsmakande te där du har varmt men inte kokande vatten och däri lägga årsskotten låt dra sila av och du får ett sött te
Författare till inlägg
