Tips i hur man motiverar sig?

Någon som har tips på hur man motiverar sig att gå ut på promenader eller springa?

Liksom hur man fixar att komma igång...

Hur kan man lägga upp det i början för att det inte ska bli övermäktigt?

Gå inte så länge. En promenad på tjugo minuter är också motion.

LaPrincipessa,

Man får stålsätta sig. En ren bekvämlighetssak till att börja med. När man väl stålsätter sig och ger sig ut på promenader så blir det positiva resultat! Man får mer energi, mindre ångest och negativa symptom minskar.

jag har tidigare gått halvtimmes promenader, men sänkt kraven nu.
nu går ja en sväng runt kvarteret då och då för den friska luftens skull^^(och för att man känner sig nyttig då)

:hjärta

Affirmationer till dig själv.
Och tänka positivt.

Tror Getas förslag är bra, att börja med korta rundor. Kan vara bra att ha det som vana att t.ex. gå direkt efter frukost eller nåt.

Försök hitta någon motionsform som du tycker är kul. Simma, jogga, gå, spela boll o.s.v.