Köpenhamn maraton

Mer
4 år 5 månader sedan - 4 år 5 månader sedan #1195987 av Zoidar
Svar från Zoidar i ämnet Köpenhamn maraton

1Dave skrev: 7 km/h behöver man hålla då om jag räknat rätt.


Jag fick det också till 7km/h. När jag sprang milen höll jag drygt 11, 5 km/h.

Anchored in Christ ✟

Last edit: 4 år 5 månader sedan by Zoidar.
Mer
4 år 5 månader sedan #1196041 av wasp
Svar från wasp i ämnet Köpenhamn maraton
Milen ja, men det här är 4,2 mil! Är nog jobbigare än vad många tror. Spring några maror först innan du åker till Köpenhamn. Du får mer o mer rutin och vet vilka km tider du orkar med!
Mer
4 år 5 månader sedan - 4 år 5 månader sedan #1196046 av Nissegossen
Svar från Nissegossen i ämnet Köpenhamn maraton
Känner en, en förutvarande granne när jag bodde i förra lägenheten han över 200 cm och vägande därefter han var fotbollsdomare samt han har sprungit Göteborgs varvet minst 6 gånger när jag mötte honom sist sade han att han har prostata cancer och att den var för långt kommet för han skulle överleva, jag vet inte ens om han lever.

Han har haft ett otal nummer på sin telefon så jag kan inte ringa honom

Må säga att han nu är 73 år om han lever

Finns numera här viska.richardhandl.com/index.php Viska 3.1 om schizofreni forum
Last edit: 4 år 5 månader sedan by Nissegossen.
Mer
4 år 5 månader sedan - 4 år 5 månader sedan #1196228 av Zoidar
Svar från Zoidar i ämnet Köpenhamn maraton

wasp skrev: Milen ja, men det här är 4,2 mil! Är nog jobbigare än vad många tror. Spring några maror först innan du åker till Köpenhamn. Du får mer o mer rutin och vet vilka km tider du orkar med!


Jo, man ska nog först träna på kortare distanser. Imorgon ska jag löpa igen. Känns det bra i fötter blir det milen igen, i lugn takt. Jag har lagt i sulor.

Anchored in Christ ✟

Last edit: 4 år 5 månader sedan by Zoidar.
Mer
4 år 5 månader sedan - 4 år 5 månader sedan #1196239 av Nissegossen
Last edit: 4 år 5 månader sedan by Admin1.
Mer
4 år 5 månader sedan #1196696 av krokus
Svar från krokus i ämnet Köpenhamn maraton
Zoidar,
Du kanske skulle börja med att tävla i halvmaran? Dumt att gå ut för hårt. :hjärta