För ett par dagar sedan blev jag tipsad av en kille i Nevada om autogenträning. Det är en slags avslappningsövning, som går ut på att man lugnt upprepar t.ex. min högra arm är tung och varm sedan fortsätter man i den stilen, med resten av kroppen. Programmet finns väl beskrivet på engelska här:
www.guidetopsychology.com/autogen.htm
Jag har prövat detta några gånger nu och är väldigt positiv. Övningarna har tyvärr inte gått att fullborda för mig än p.g.a att jag somnat. Jag sov ungefär 2 timmar och väldigt bra. :rolleyes:
