KBT vid social fobi- TIPS

Mer
16 år 4 månader sedan #98127 av Geta
9 steg för att bli fri sin blyghet i Expressen.
Så enkelt tror inte jag att det är men det är
värt ett försök.

www.expressen.se/halsa/1.935518/ ... tt-bli-fri
Mer
16 år 4 månader sedan #98132 av ak
Svar från ak i ämnet KBT vid social fobi- TIPS
Jag undrar om man [i:2e4ux9a4]verkligen[/i:2e4ux9a4] har social fobi om man kan bli "botad" av en 9-stegs guide på internet...
Mer
16 år 4 månader sedan #98154 av Admin1
Svar från Admin1 i ämnet KBT vid social fobi- TIPS
Jag tror att det kan vara väl värt att pröva, men det hjälper säkert inte alla. Jag provade en gång att ge mig själv KBT mot paranoia och paranoian försvann efter ett tag. Mot socialfobi kan man också använda antidepressiva och de flesta får nog det. 13 % av befolkningen har socialfobi, som är en ångestsjukdom.

www.lakartidningen.se/engine.php?articleId=4606
  • Gäst1
  • Besökare
  • Besökare
16 år 4 månader sedan #98155 av Gäst1
Svar från Gäst1 i ämnet KBT vid social fobi- TIPS
En del kan väl vara värt att ta till sig, som att öva sig på att möta någons blick. Det tycker jag är väldigt svårt.

Jag har gjort något väldigt tokigt i ett anfall av oförstånd, som att jag har gått med på att sjunga julsånger med två andra på en träff i en förening som jag är medlem i. Jag förstår inte hur jag ska kunna krångla mig ur det nu, eftersom då sätter jag ju de andra två på "pottkanten". Hur ska lilla jag, med min sociala fobi fixa det...? Ibland, eller allt som oftast, tänker jag mig inte för. Jag borde naturligtvis sagt att jag får fundera på saken.
Mer
16 år 4 månader sedan #98161 av Khai Chau
Svar från Khai Chau i ämnet KBT vid social fobi- TIPS
"Möta någons blick", har Karate hjälpt mig med! :lol: <!-- s8) --><img src="{SMILIES_PATH}/icon_cool.gif" alt="8)" title="Cool" /><!-- s8) -->
Numera får jag nästan "hålla igen" blicken (=intensiv/fokuserad), för att inte skrämma den andra! :cry: :rolleyes:

Jag har nog fått en sån där Bruce-Lee-blick!!! :rolleyes:
  • Gäst1
  • Besökare
  • Besökare
16 år 4 månader sedan #98204 av Gäst1
Svar från Gäst1 i ämnet KBT vid social fobi- TIPS
Jag har ju upptäckt att om det är någon närmare bekant som jag pratar med då kan jag titta intensivt hela tiden in i på personens ögon. Jag har verkligen fokuserat för att hänga med i samtalet. Det är ju rätt så ansträngande att stirra intensivt hela tiden. Dessutom fungerar det inget vidare så numera tänker jag till, dvs att nu måste jag obesvärat rikta blicken åt ett annat håll. Men det faller sig aldrig naturligt utan är en medveten handling.