Hur lyssnar man INTE efter röster?

Mer
3 år 5 dagar sedan #1331594 av wasp
Lyssna på radio, eller distrahera sig med något annat.
Mer
3 år 5 dagar sedan #1331606 av Nissegossen
Man bör inte locka fram dem för sällskap, det är en dundertabbe

Finns numera här viska.richardhandl.com/index.php Viska 3.1 om schizofreni forum
Mer
3 år 5 dagar sedan - 3 år 5 dagar sedan #1331633 av Admin1
Säg åt rösterna att de bara får komma 30 minuter per dag. Bestäm en tid för dem, när du lyssnar på dem. Högljudda röster är svårare att bli kvitt än viskningar,
Last edit: 3 år 5 dagar sedan by Admin1.
Mer
3 år 4 dagar sedan #1331787 av koi
Den elaka fan är borta. Men vågar inte lita på det. Hon har lurat mig förut.

Det är ungefär som att ha suttit vid en lekplats full med liv och rörelse. Sen plötsligt på ett trollslag är det tyst och tomt. Då börjar man ju undra och titta efter folket som är borta.

Jag försöker att inte lyssna efter dem. Sätter på musik i hörlurar. Eller pratar med någon. Vem som helst.

Ska prova det där med 30 minuter. Se om det funkar.

Rösterna har lugnat ner sig överlag. Men hör dem än. Kommer på mig själv att svara till dem.
Mer
3 år 4 dagar sedan #1331835 av Admin1
Röster kan triggas av stress och ångest. Sedan om man vilar och det är tyst och stilla kan rösterna komma.