depression

Vad kan man göra själv för att motverka depression, och hur kan man som anhörig försöka förbättra situationen?

Det finns mycket att göra, men det är viktigt att först få en professionell bedömning av hur svår nedstämdheten är, och eventuellt få behandling, svarar psykologen Liria Ortiz.

En självhjälpsbok som rekommenderas är ”Ut ur depression och nedstämdhet med kognitiv beteendeterapi”.  

Beteendeaktivering är också bra dvs att göra extra positiva aktiviteter.

Läs mer i Dagens Nyheter.

Du har inte rätt att posta kommentarer