Att motion är bra för hälsan hör vi ofta, men nu har svenska forskare, i en ovanligt stor studie belagt att motion kan vara effektivare mot depression än läkemedel.
Läs mer hos Sveriges Radio. Tack Geta för tipset!
Att motion är bra för hälsan hör vi ofta, men nu har svenska forskare, i en ovanligt stor studie belagt att motion kan vara effektivare mot depression än läkemedel.
Läs mer hos Sveriges Radio. Tack Geta för tipset!
Det är härligt att riktigt få svettas.
Om en vecka ska jag börja igen, riktigt längtar till dess. :)
Det handlar om att musklerna kan hindra ett skadligt ämne kynurenin från att ta sig in i hjärnan.
Motion bryter ner kynurenin till kynurensyra, som inte kan tas upp av hjärnan. Kynurenin bildas vid stress.
http://www.viska.se/index.php/nyheter1/5-depression-angest/5537-darfor-hjalper-traning-mot-depression
http://www.bdnf.n.nu/ (www.bdnf.n.nu/)
BDNF (Brain Derived Neurothropic Factor) En av de kanske mest kända sätten att öka på sin mängd BDNF är just fysisk aktivitet, en del har teoretiserat i ämnet ang ADHD och varför de yngsta i en grupp elever tenderar att ha en högre procent ADHD än de äldre, då omogenhet ligger nära till hands att tänka på förhållandevis och vad gör man då automatiskt för att kompensera. ..
http://adhd-npf.com/depression-adhd-och-traning/ (adhd-npf.com/depression-adhd-och-traning/)