En nationell stödlinje dit personer med psykisk ohälsa kan ringa dygnet runt alla dagar i veckan ska vara igång redan till hösten.
Läs mer hos Dagens Medicin.
En litteraturstudie undersökte effekterna av 8 typer av fysiska övningar på behandling av positiva symtom, negativa symtom, allmän psykopatologi och totalpoängen i symptomskalan PANSS vid schizofreni.
Totalt analyserades 25 studier inklusive 1441 deltagare. Resultaten visade att styrketräning verkar vara effektivt för att förbättra positiva symtom, medan yoga var mer effektivt för negativa symtom.
Lågintensiv aerob träning var optimal för allmän psykopatologi och yoga var effektivt för att förbättra PANSS totalpoäng.
Studien drog slutsatsen att yoga och aerob träning visade överlägsen effekt, men effekten av träning på patienter med schizofreni påverkas också av individuella faktorer och hur mycket man tränar.
Därför vid val av träning skall hänsyn tas till faktorer som intressen, hobbyer och fysiska förmågor avgörande för att välja rätt.
Läs mer i Nature.
Undvik cannabis tills du är vuxen. Ännu bättre, vänta tills du är 25 år eller äldre, baserat på den skada det kan göra på den utvecklande hjärnan.
Undvik cannabis om du har schizofreni eller annan psykisk sjukdom i familjen.
Undvik cannabis om du har schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Uppmana någon som har schizofreni att undvika cannabis.
Läs mer i Psychology Today.
Hanna Hildeman är konstnär, Hjärnkollambassadör, Peer Supporter, brukarrevisor, rappare, mamma, flickvän, syster och dotter.
Det blir mycket att planera.
Ibland hamnar hon mer i framtiden än i nuet.
Ibland kraschar det och då är det extra viktigt att hålla ihop det viktigaste.
Från NSPH.
Martin Kraepelien är leg psykolog, med dr vid institutionen för klinisk neurovetenskap, Karolinska institutet och har tillsammans med kollegor skrivit artikeln Internetförmedlad psykologisk egenvård i Läkartidningen.
Får vi se mer av internetförmedlad psykologisk egenvård i framtiden?
– Ja, jag upplever att många vill jobba med beteendeförändring relaterad till psykisk och kroppslig hälsa på egen hand. Strukturerad egenvård är ett mellanting mellan ren självhjälp, som nås via exempelvis en bok eller en app, och vårdens mer omfattande interventioner.
Kan internetförmedlad psykologisk egenvård integreras med AI?
– Som grundkoncept tror jag på teknologisk enkelhet. I princip skulle man kunna göra psykologisk egenvård med en broschyr, penna och två telefonsamtal. Men internetformatet möjliggör också mer högteknologisk vidareutveckling. En möjlig vidareutveckling skulle till exempel vara ett datadrivet beslutsstöd som flaggar när en deltagare är i behov av extra stöd och inte längre kan jobba med beteendeförändring på egen hand.
Läs mer i Läkartidningen.
I veckans avsnitt av Radio Galen talar programledarna med Maria Skott från projektet FitforLife – fysisk träning vid psykos.
Projektet går ut på att psykospatienter själva lär sig att bli träningsledare.
De kan då uppmuntra andra att träna för att må bättre.
Utbildare är Gymnastik- och Idrottshögskolan.
En tredjedel av klädplaggen som slängs har fel på blixtlåset.
Mina långbyxor nöttes sönder vid knäet och jag behövde ett par nya byxor. Hittade ett par jeans köpta för bara 25 kr (ordinarie pris 45 kr) på secondhand för blixtlåset var skadat. Löparen hade lossnat från ena sidan troligen under en tvätt. Jag försökte först sätta in blixtlåset i löparen, men det gick inte.
Med en spetsig smal tång drog jag ut taggarna längst ner en och en. När jag dragit ut 3 taggar längst ner kunde jag trä in blixtlåset i löparen. Det fungerade nu perfekt. För att det inte skall lossna igen satte jag på lite kontaktlim längst ner. Om man gjort det en gång tar det bara 2 minuter.
Tidigare har jag haft problem med att blixtlåset delar sig efter man dragit upp det. Det beror på att löparen har slitits och det blivit glapp. Jag har försökt knipa åt löparen försiktig med tång, men det var svårt att få det att fungera. Jag gick tidigare till en sömmerska som bytte löpare för 50 kr, men hon har slutat. En skomakare testade en löpare som heter ZlideOn, men den kostade nog 150 kr.
Jag har sett att Amazon säljer ett kit med 2 tänger, löpare mm för 160 kr. Det klarar nog inte alla blixtlås men de flesta. Det är enkelt att byta löpare. Man mäter blixlåsets bredd och kan då uppskatta löparens storlek. Med en av tängerna tar man bort stoppern upp till. Tar bort den felaktiga löparen och sätter in den nya. Sedan testar man om den fungerar och sätter tillbaka stoppern. På Youtube finns videos hur man lagar blixtlås.
RSMH bjuder in till ”Ett samtal om begreppet egenmakt”, tisdagen den 19 december kl 13.30 på förbundskansliet, Instrumentvägen 10 i Hägersten.
Samtalet kommer också att sändas live via Facebook.
Det kommer också att spelas in så att det kan ses på Facebook i efterhand.
Läs mer hos RSMH.
I Malmö har ett program testats där gymnasieelever får lära sig mer om psykisk hälsa, diskutera och prata om känslor.
Tre elever som gått programmet är Auma, Lennox och Tias vid Universitetsholmens gymnasium.
Läs mer i Revansch.
Att få dagliga motionsrutiner kan vara svårt för den som har psykisk ohälsa.
Men tack vare ett välkänt mobilspel kommer Lindhas man ut varje dag.
”Det är fascinerande att ett spel på mobilen kan hjälpa någon att komma ut, få motion, frisk luft och D-vitamin”, skriver Lindha Holmquist i RSMH-bloggen.