Sök efter typ av självhjälp

KBTKBT

Det går att ge sig själv kognitiv beteendeterapi (KBT) om man inte har tillgång till terapeut.

Två utmärkta självhjälpsböcker finns, där man kan lära sig att ge sig själv terapi. Vanligast är behandling mot fobier, depression och ångest, men i böckerna skall också finnas exempel för schizofreni. KBT kan ändra på felaktiga tankar, föreställningar, attityder och beteenden.

Cognitive Behavioural Therapy Workbook for Dummies från 2012 av Rhena Branch och Rob Wilson kostar 108 kr på Adlibris.

Cognitive Behavioural Therapy Explained från 2007 av Graeme Whitfield och Allan Davidson kostar 287 kr på Adlibris.

Båda dessa böcker rekommenderas i boken Coping with Schizophrenia från 2014.

Du har inte rätt att posta kommentarer