Sök efter typ av självhjälp

schizofreni

Håller på att läsa en bra bok som ska hjälpa mot ångest.

Ett sätt att ta kontrollen över ångesten är att möta den.

Tänka att kom igen då ångesten visa hur hemsk du kan bli och verkligen gå in i den.

Tanken är att man ska visa den att man inte är rädd.

Rädsla föder mer ångest. Konstatera vilka ångesttankar man har, se dem, namnge dem och sedan låta de passera. Och fortsätta pyssla med det man gjorde.

Läs mer i RSMHBloggen.

Du har inte rätt att posta kommentarer