Sök efter typ av självhjälp

Videon Hur göra 4-7-8 andningsövningen

Sömnproblem? Då borde du testa den här enkla andningstekniken som hjälper dig att somna på bara 60 sekunder

– Det är en naturlig bedövning för nervsystemet, säger läkaren Andrew Weill.

Läs mer i Aftonbladet. Tack Nissegossen för tipset!

Viskas självhjälp om Sömnproblem.

Kommentarer   
Admin1
#1 Admin1 2016-01-06 18:44
Vid schizofreni finns problem dels med insomning, men också att man vaknar för tidigt. Kroppsklockan verkar ur lag, så man vaknar tidigt.

Så det krävs inte bara insomning utan också ett skydd mot uppvaknande. Men kanske kan man somna om med den här tekniken.

Ofta finns för mycket dopamin vid sömnproblem vid schizofreni och det finns en koppling mellan psykos och sömnproblem. Tillfälliga sömnproblem vid schizofreni kan nog lösas med tillfällig höjning av antipsykotikan och kanske borde antipsykotika doseras efter hur länge man sover, som diabetikern väljer insulindos efter blodsockret.

Det som vore intressant att undersöka vid schizofreni är om effekten av en dos antipsykotika på sömnen och hur länge man sover är en indikator på hur stark antipsykotika effekt man senare får och om man får effekt överhuvudtaget.

Du har inte rätt att posta kommentarer