Sök efter typ av självhjälp

Khai Chau är karateexpert, bowlare och RSMH:are

Inom den österländska filosofin, betonar man mycket vikten av andningen/att andas. Det tillhör, logiskt nog, det mest grundläggande som finns. När man inte andas, så dör man! 

Fysiologiskt fungerar det så att när man är spänd, så ”glömmer” man också att andas, vilket blir mycket lidande för hela kroppen.

En gyllene regel mot detta är att kommendera sig själv/påminna dig själv att verkligen ANDAS och bara koncentrera dig på det, även om det bara är för en kort sekund. Detta ger dig tillbaka medvetenheten, självkontrollkänslan.

Läs mer i RSMHBloggen.

Kommentarer   
Admin1
#2 Admin1 2016-02-16 07:20
Andningsövningar är mycket effektiva mot akut ångest och bra för att lugna ner sig:

http://www.viska.se/index.php/sjalvhjalp/5159-andningsovningar-bra-mot-angest
Ready
#1 Ready 2016-02-12 17:37
Karate är en väldigt bra motionsform, men jag tror att den är för krävande för den genomsnittlige schizofreni patienten.

Du har inte rätt att posta kommentarer