Sök efter typ av självhjälp

 

Utmattningssyndrom beror på att du under en lång tid har levt med mycket stress utan möjlighet att återhämta dig ordentligt.

Stressen kan vara orsakad av ditt arbete eller bero på jobbiga hemförhållanden.

Om du får hjälp i ett tidigt skede kan du förhindra att besvären blir värre.

Därför är det viktigt att du söker vård snabbt.

I vår nya folder kan du läsa mer.

Läs mer hos RSMH.

Ungefär en fjärdedel av svenskarna får ångest någon gång i livet.

Det är obehagligt men inte farligt.

Om ångesten upptar en stor del av ditt liv och begränsar din vardag ska du söka vård.

I vår nya folder kan du läsa mer om ångestsyndrom.

Läs mer hos RSMH.

Chili lyftes nyligen fram i medier som Södra Älvsborgs sjukhus »nya vapen mot ångest«. Magnus Skog, verksamhetschef för vuxenpsykiatrin, tonar dock ned det hela när Läkartidningen pratar med honom. »Det här är inget nytt påfund«, säger han.

Det är en effektiv och beprövad strategi att använda någon form av kroppslig sensation för att bryta en ångestattack, säger Magnus Skog och fortsätter:

– Man kan till exempel äta chili. Det kan också handla om att springa snabbt, snärta sig med ett gummiband eller att tugga på aluminiumfolie.

Läs mer i Läkartidningen.

Ulrika Westerberg

Döden.

Vi har alla tänkt på den någon gång.

De flesta av oss skyr den och undviker därför att tänka på den.

Undantagen är när vi tvingas på den eller gör den till ett tema som med den ursprungliga irländska traditionen Halloween, med en skräckfylld och festlig kväll. 

Läs mer hos RSMHBloggen.