Sök efter typ av självhjälp
Självhjälpsnyheter
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Socialstyrelsen har ett test där du kan göra en mycket förenklad beräkning för att få reda på om din ekonomi ligger över eller under nivån på försörjningsstöd.
Beräkningen bygger dels på riksnormen, dels på uppgifter som du själv matar in. Dina uppgifter sparas inte i systemet.
Socialtjänstens beslut bygger på en individuell bedömning.
Om du till exempel har pengar på banken eller realiserbara tillgångar som aktier påverkar det din rätt till försörjningsstöd.
Här finns Socialstyrelsens test.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Khai Chau tar en lur
Det lär inte finnas någon sådan form av terapi, än – förutom kanske bara för min egen del.
Man ska ha tur med att ha en ”jourhavande kompis”, som man kan ringa till och prata med.
VAD man pratar om, spelar mindre roll, bara personkemin stämmer.
Det kan vara samhällsfrågor, idrott, politik, föreningslivet m.m. … en NEUTRAL tanke är alltid bättre än en ångestladdad tanke!
Tyvärr har min teleräkning också varit mycket hög på grund av detta.
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
I Sverige dör 33 % av de med schizofreni i hjärt-kärlsjukdom. Med nötter skulle kanske bara 23 % dö.
Europeiska hjärtläkare kommer med nya rekommendationer för att förebygga hjärt-kärlsjukdom med förbättring av levnadsvanor.
30 gram osaltade nötter per dag kan kan minska risken för hjärt-kärlsjukdom med runt 30 procent.
Läs mer i Dagens Medicin.
Läs Viska:s Kroppsliga sjukdomar.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Om-sedan planering handlar om att veta vad du skall göra vid ett visst problem eller situation
En genomgång av undersökningar om hur man skall kunna uppnå sina mål vid olika psykiska sjukdomar (men inte att sätta mål).
29 studier fanns på schizofreni, schizoaffektiv, ångest, depression, missbruk, ADHD och hjärnskada.
De flesta studier använde om-sedan (if-then) planering för att nå målen och ge beteende förändring.
Om-sedan betyder t.ex om jag får ångest hur och när skall jag sedan handla på ett visst sätt för att det skall bli bättre.
Studien visade att om-sedan planering kan vara en effektiv teknik för att nå mål vid psykiska sjukdomar.
Effekten var kraftig och om-sedan planering kan vara effektiv för att nå mål vid en rad olika kliniska problem.
Läs mer hos The Mental Elf.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
En bra julklapp vid schizofreni?
En undersökning har gjorts i USA av NAMI om hur datoriserade personer med schizofreni är:
Mer än 90 % hade mer än en PC, surfplatta eller smartphone.
54 % hade smartphone (normalt 64 %)
Många använde apparaterna för att hantera sjukdomen:
42 % försökte stoppa hallucinationer med musik eller ljudfiler.
38 % för att hitta hälsoinformation.
37 % påminnelser med kalender
32 % för transporter och kartor.
28 % sköta medicineringen
26 % för att hjälpa andra
Annat var skapa relationer med andra med schizofreni, övervaka symptom och hitta strategier.
Undersökningen motbevisar uppfattningen, som kan finnas att vid schizofreni klarar man inte av data eller blir paranoida av det.
Läs mer hos PRNewswire.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Anna Isaksson förespråkar yoga, som kan vara aerobisk motion
En av de vänner jag fortfarande har kontakt med ringde mig en dag i höstas och undrade om det var okej att komma och hälsa på.
Hon var på väg till Yogahuset för att börja en yogaklass för de som på grund av olika anledningar inte kan gå på vanlig yoga.
Man utför rörelserna sittande eller stående och de anpassas efter var och ens förutsättningar.
Läs mer i RSMHBloggen.
Yoga kan kanske förbättra kognitiv förmåga vid schizofreni enligt en studie.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Eftersom de som tar kontakt med Självmordslinjen är anonyma går det inte att avgöra om volontärerna har lyckats förhindra att någon tagit sitt liv.
– Men vi får ofta återkopplingar där folk säger att ”Jag tog inte mitt liv, utan sökte hjälp i stället.”
Min bild är att självmordslinjen gör stor nytta, säger Johanna Nordin.
Läs mer hos Dagens Nyheter.
Motiverande samtal fungerar väl för att förmå personer som överväger att ta sitt liv att söka hjälp.
Det visar erfarenheterna från en självmordslinje där volontärer svarar i telefon och chattar.
DN har talat med volontären Emma Braconier.
Läs mer hos Dagens Nyheter.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Jogging - en flyktreaktion undan rädsla?
Vi får allt fler vetenskapliga bevis för att fysisk aktivitet förebygger många folksjukdomar, som till exempel diabetes, cancer och hjärt-kärlsjukdomar.
Men bevisen ökar också för att motion är bra för hjärnan.
Docent Örjan Ekblom håller på med studier hur fysisk aktivitet kan påverka depression och psykos.
Läs mer hos Sveriges Radio.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Khai Chau från Eskilstuna - vi får för mycket intryck
Kände ni till ett annat dolt handikapp, som många med psykisk ohälsa drabbas av, är förmågan att ta in alla detaljer på en och samma gång?
Vi går omkring varje dag med, bildligt talat, förstoringsglas och betraktar världen genom den.
Detta kombinerat med ett orubbligt minne för allt det negativa, som hänt oss… då förstår ni kanske lite grann, hur handikappade vi blir?
Läs mer i RSMHBloggen.
- Kategori: Självhjälpsnyheter
Khai Chau är karateexpert, bowlare och RSMH:are
Inom den österländska filosofin, betonar man mycket vikten av andningen/att andas. Det tillhör, logiskt nog, det mest grundläggande som finns. När man inte andas, så dör man!
Fysiologiskt fungerar det så att när man är spänd, så ”glömmer” man också att andas, vilket blir mycket lidande för hela kroppen.
En gyllene regel mot detta är att kommendera sig själv/påminna dig själv att verkligen ANDAS och bara koncentrera dig på det, även om det bara är för en kort sekund. Detta ger dig tillbaka medvetenheten, självkontrollkänslan.
Läs mer i RSMHBloggen.